보리는... 보리의 효능은 우리가 알고 있는 것 이상으로 대단하다. 보리에는 쌀의 5배 이상의 섬유질이 함유되어 있는데, 이 섬유질이 혈액 중의 콜레스테롤 양을 낮추며, 배변을 용이하게 하여 변비 해소나 대장기능 향상에 기여한다. 이밖에도 당뇨환자의 인슐린 필요량 감소 역시 보리의 중요한 효..

☆소금목욕은 이렇게 하세요. 건조한 피부는 소금으로만 마사지를 하면 피부의 지방분과 수분까지도 빼앗겨 더욱 건조해질 수 있다. 이럴 경우에는 소금에 꿀, 요구르트, 올리브 오일, 계란 흰자 등을 섞어서 사용하도록 하자. 방법 1 ①소금은 가능한 입자가 가는 것을 사용한다. ②샤워를 하고서 소금..

섹시한 뒷모습 만들기 뒤에서 떨리는 살들, 정말 처치 곤란이다. ‘Look Great Naked’의 저자이자 뉴욕 퍼스널 트레이닝 센터를 운영하고 있는 브래드 쇼넨필드가 추천한 동작 3가지를 따라해보자. 각 동작을 일주일에 3번씩 10~12회 반복하면 엉덩이 모양을 예쁘게 잡아줄 수 있다. 무릎 굽혀 다리 들어올..

겨울철 차갑고 건조한 날씨로 인해 천연 피지막은 파괴되고, 신진대사는 저하되어 피부는 건조하고 거칠어지게 된다. 이럴때는 피부에 유,수분을 충분히 공급하는것이 가장 중요하다. 자신의 피부타입을 정확히 알고 그에 맞는 충분한 보습케어로 윤기있는 건강한 피부로 가꾸어보자. 타입별 피부 구..

1_ White Skin1. 창백한 피부라면 핑크계열이나 레드 계열 보두 잘 어울리며 강렬한 컬러도 무난히 소화 할 수 있는 피부톤이다. 연핑크 계열 컬러를 바르면 화사하고 자연스럽게 보일 수 있으나, 누드 계열 립스틱은 얼굴을 더욱 창백하게 보일 수 있으므로 주의하도록 하자! 2_ Yellow Skin 노란기가 도는 피..

척추!!! 이렇게 바로잡자^^ 주5일 근무의 보편화로 마냥 집에서 늘어져 있는가 하면, 일주일의 새로운 시작을 괴롭게하는 월요병까지... 쑤시고 아파도 별다른 대책없이 허리를 외면하는 사람들이 수없이 많다. 자~ 이제 더 이상 방관하지 말자!! 속수무책으로 병원신세를 지기에는 당신은 할 일이 너무 ..