산후붓기(44)
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출산후 적절한 운동시기와 방법은?
아이를 낳고 운동은커녕 꼼짝없이 따뜻한 아랫목에서 산후조리만 해야 한다는 것은 옛말이다. 출산 후 몸이 회복되는 대로 운동을 시작해 금세 날씬한 몸매로 돌아온 스타들이 많다. 그중 두 아이의 엄마이자 모델 출신 연기자인 변정수가 대표적인 케이스. 그녀는 첫아이를 낳고는 어른들의 말씀대..
2008.01.18 -
출산용품 쇼핑 노하우.
이제 곧 태어날 우리 아가. 출산이 다가올수록 엄마 마음은 바쁘기만 하다. 기저귀, 배냇저고리, 욕조 등 이것 저것 사야할 것은 많은데.. 하지만, 막상 구입하려고하면 품목도 많고 비용도 만만치 않다. 역시 출산용품을 준비하는데 규모있는 계획이 필요하다. 정말 사두어야 하는 아기용품과 당장 구..
2007.11.01 -
겨울철 산후관리방법.
찬바람에 노출되지 않는다 퇴원시 산모의 몸에는 수분이 많아 찬 기운에 노출되면 몸 안의 물이 뭉쳐 산후풍을 유발한다. 특히 퇴원할 때 손목, 목덜미 보온을 소홀히 해 찬바람을 맞으면 오랫동안 시린 경우도 있다. 장갑과 머플러를 이용해 바람을 막아 주어야 한다. 하의를 두껍게 입고 양말을 꼭 ..
2007.10.31 -
출산후 산모들이 비만이 되는이유
우리나라 산모들이 뚱뚱해지는 이유 산후 불어난 체중은 임신 중의 체중 변화와 관련이 깊다. 대개 임신 중 체중은 임신 전보다 12~13kg 증가하는 것이 일반적이다. 물론 적정한 체중 증가의 범위는 임신 전에 산모의 체중에 따라 달라진다. 임신전 야위었던 임신부는 12.5~18kg가 증가되는 것이 적정하고, ..
2007.10.25 -
머리좋은 아기를 위해 임신중 달걀 드셔요~
머리 좋은 아기를 낳는 비결은 '달걀'에 있다? 달걀 노른자에 함유된 '콜린'이라는 물질이 태아의 두뇌 발달에 도움을 준다는 것이다. 영양만큼은 최고인 50g 짜리 완전 식품 달걀은 생명을 잉태시키는 데 필요한 모든 영양소가 들어 있기 �문에 단백질에 관한 한 완전식품이라고 부를 수 있다. 실제로 ..
2007.10.19 -
산후비만의 원인
◎ 산후 비만의 원인 임신 중의 영양 과잉 임신 중에는 식욕이 왕성해져 음식을 많이 먹게 되고 주위에서도 아이를 위해서 많이 먹을 것을 권한다. 그러나 이러한 임신 때의 식성이 출산 후에도 이어져 만성적인 영양과잉을 초래하게 되면 산후비만이 악화될 위험이 있다. 모유수유기피경향 맞벌이 부..
2007.10.10