불규칙한 생활습관, 스트레스, 술과 담배, 인스턴트 및 정크 푸드 등에 노출돼 현대 여성들의 암 발병율이 높아지고 있다. 때문에 이런 위험을 어떻게 방어할 것이냐에 항상 관심을 가져야 한다. 1년 동안 얼마나 '잘 먹었냐'에 따라 윌 몸은 97% 이상 바뀐다. 술과 담배를 즐기면서 암에 걸리지 않게 해..

크림 잘 바르기!!! 마사지 크림 바르기 마사지 크림을 충분히 덜어낸 뒤 얼굴과 목 전체에 ㅂ마르고 피부결을 따라 안에서 밖으로 부드럽게 흡수시킨다. 볼살을 끌어올리듯 양손으로 마사지 검지, 중지, 약지의 3개 손가락으로 광대뼈 위아래를 반복해서 지그시 눌러준 뒤 손바닥으로 광대뼈 뒤, 귀 앞..

고구마에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 먹거나 마사지 팩을 하면 피부 매백 효과를 얻을 수 있다. 더욱이 탄수화물 식품이라 피부 자극이 거의 없어 매일 해도 무방하다. 고구마를 갈고 역시 미백 효과가 뛰어난 쌀뜨물을 섞어 팩을 하면 상승효과가 있다. 재료 고구마 30g, 밀가루 1큰술, 쌀뜨물 적당..

★ 뷰티푸드 호박, 우유, 꿀 ★ PUMPKIN 맛과 영양이 모두 뛰어난 호박은 비타민C와 비타민 E, 그리고 베타카로틴이 풍부하죠~ 건조한 피부의 노화를 늦춰주고 트러블이 있는피부를 진정시켜 주어 윤기 있게 가꿔줍니다. MILK 클레오파트라가 피부 미용을 위해 즐겨 사용했던 우유는 피부를 맑고 투명하게 ..

위궤양, 십이지궤양 개선 효능이 탁월한 양배추 양배추는 버릴것이 없는 옹콜찬 영양 덩어리다. 양배추의 푸른 겉잎에는 항암 물질로 알려진 카로티노이드와 엽록소가 많이 들어 잇다. 그래서 양배추 200g을 먹으면 그날 필요한 비타민 C를 모두 섭취한 셈이 된다. 단단한 속심에도 비타민과 식이 섬유..

헐리우드 스타들은 어떤 방법으로 몸매 관리를 할까요? 요즘 그들은 '장수식 다이어트'에 버닝 중이랍니다~ 장수식 다이어트는 통밀과 야채 등 자연식과 유기농 식단으로 구성된 음식을섭취하는 것입니다. 레오나로도 디카프리오, 마돈나, 기네스펠트로 등이 즐겨 한다고 하네요~ MTV의 어느 프로그램 ..