스트레칭에도 노하우가 있다고 하는데요~ 스트레칭 노하우를 웰빙인닷컴에서 알려드립니다^^ 무리한 스트레칭은 금물!!! 조급한 마음에 무리해서 스트레칭하는 일이 없도록 하세요. 다리를 일자로 벌리거나 바닥에 가슴 닿기 등을 할 때 처음부터 만족할 만한 자세가 나오지 않습니다. ..

과일은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 생각은 이제 버려야 한다. 과일은 비타민도 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 최고의 식품으로 추대 받아 왔다. 하지만 이 과일 중에도 칼로리가 높은 것이 있으니 과일도 잘 가려먹어야 살이 찌지 않는다. 그래서 과일 속에 있는 GI수치를 확인할 필요가 있..

아침에 운동하기 아침에 부기를 없애는 가장 좋은 방법은 운동. 가볍게 땀이 날 정도로 운동을 하면 얼굴 부기가 쉽게 빠진다. 평소에 잘 걷지 않는 사람은 얼굴이 푸석푸석하고 붓기 쉬우므로 시간이 날 때마다 걷는다. 가방 번갈아 메기 보통 가방을 멜 때 한쪽으로 메기 쉽다. 한쪽 어깨에 부담을 두..

롯데리아 칼로리, 버거킹 칼로리, 베스킨라빈스 칼로리, kfc 칼로리, 크리스피 크림도넛 칼로리, 피자헛 칼로리, 맥도날드 칼로리, 던킨도너츠 칼로리~ http://cafe.daum.net/styleindiet www.wellbeingin.com

식사로 조절하는 다이어트 대개 임부들은 입덧이 가라앉은 임신 12주 무렵부터 식욕을 느끼게 된다. 입덧으로 먹지 못했기 때문에 영양의 균형을 취하려는 생리적인 욕구가 생기기 때문이다. 여기에다 태아를 위해 무엇이는 많이 먹고 잘 먹어야 된다는 생각이 과식을 부른다. 섭취하는 에너지는 많고..

피부에 좋은 음식 1. 양배추 - 체내의 염분과 밸런스를 맞추어 주며 항산화제 성분인 비타민 A, C, E가 많이 함유되어 있다. 특히 비타민A는 몸의 저항력을 높여 주고 피로와 불면에 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜주는 역할을 한다.2. 케일 - 비타민c가 많은 식품으로 습진에 좋은 효과가 있다. 당근이..