웰빙인닷컴(414)
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작고 예쁜 얼굴 만들기!
주먹만한 얼굴만들기~~ 1. 손바닥에 열내기 손바닥을 불나게 비빈다. 2. 열을 낸 손바닥으로 뒷 목 문지르기 3. 귀도 마구 문지르기!! 양손바닥으로 귀를 마찰시켜서 얼굴 전체의 혈액순환이 좋아지게 한다. 4. 얼굴살에 파묻힌 코찾기^^ 먼저 양쪽 눈 머리에 중지를 댄다. 콧날을 세워주는 듯한 기분으로 ..
2007.10.08 -
사찰에서 배우는 웰빙식사법!
화학조미료와 인스턴트 음식, 과도한 육식과 불규칙한 식습관으로 몸이 상해가는 현대인들에게 사찰음식은 훌륭한 대안이다. 자연에 가장 가까운 사찰음식은 더 이상 스님들만을 위한 밥상이 아니다. ‘사찰음식=웰빙음식’ 이라는 명제가 생길 만큼 많은 사람들이 건강을 되찾기 위해 사찰음식에 ..
2007.10.05 -
사찰에서 사용하는 약이 되는 식재료 & 조리법
1_ 초고추장을 만들 때는 설탕 대신 사과즙이나 배즙을 사용하면 감칠맛도 더 나고 건강에도 좋다. 2_ 나물을 볶을 대는 미리 밑간을 해두면 살짝 볶아도 간이 잘 배어 있어 좋다. 3_ 쌈 된장찌게를 끓을 때는 감자를 갈아서 넣으면 묽기도 적당하고 한결 구수하다. 4_ 열무김치 등을 담글 때는 밀가루 풀..
2007.10.05 -
연령별로 달라지는 몸매 관리법~*
20대 초반 - 엉덩이를 집중적으로 우리나라 학생들은 고등학교 때까지는 먹고, 앉아서 공부하고, 먹고, 공부하고를 반복하다 보니 가장 예뻐야 할 시기의 몸매가 가장 엉망이다. 특히 앉아 있는 시간이 오래이다보니 엉덩이가 확 퍼지기 마련인데 따라서 20대 초반에는 퍼진 엉덩이 살을 빼면서 탄력 있..
2007.10.05 -
야식을 줄이는 방법!!
야식은 살이 찌도록 부추기는 가장 큰 주범입니다!!! 아예 하지 않는것이 좋지만 그게 힘들다면 요령껏 즐기면서 야식을 멀리하는 습관을 들여서 서서히 줄여나가는 것이 좋겠죠? 그럼 어떻게 해야할지.. 함께 알아보자구요~ 포장단위가 작은 것을 구입한다. 눈에 보이거나 손안에 있으면 먹게되는 것..
2007.10.05 -
피부탄력에 좋은 얼음마사지~*
기미,주근깨 예방하는 냉찜질 마사지 햇빛을 오래쬐면 피부가 약해져 가벼운 자극에도 민감해지고 기미와 주근깨가 쉽게 생긴다. 자외선과 스트레스로 얼굴이 화끈거릴 때는 얼음 냉찜질이나 냉타월 마사지로 피부의 열을 식혀주면 피부가 진정되고 기마와 주근깨가 예방된다. 타월에 얼음을 싸서 ..
2007.10.05