웰빙인닷컴(414)
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출산 징후
출산을 알리는 징후 출산이 임박하면 임산부의 몸이 조금씩 달라집니다. 다음과 같은 징후가 나타나면 이제 서서히 출산이 임박해 왔음을 알고 준비를 해야 합니다. 무엇보다 정서적인 안정이 중요하므로 마음의 여유부터 가져야 합니다. ▶배가 단단해진다. 불규칙한 자궁 수축으로 인해서 복부가 ..
2007.10.09 -
체질에 따른 음식 궁합
한약을 먹을 때와는 다르게 음식 섭취에 있어 궁합을 맞추는 방법은 좀 더 단순하다. 크게 양인(태양, 소양)과 음인(태음, 소음)의 두 분류로 나눠도 무방하기 때문이다. 웰빙인닷컴에서 알려드렸습니다**^^**
2007.10.08 -
임신중 다이어트 - 중기.
1. 임신 중기의 특징 태아가 쑥쑥 자라는 시기이므로 식욕이 왕성해진다. 때문에 지나친 체중증가에 브레이크를 걸어야한다. 태반이 완성되어 유산의 염려가 없고 조산할 확률도 낮아지는 안정기이다. 임신 초기에 겪었던 입덧이나 생리적인 불쾌감들이 없어지면서 식욕이 왕성해져 체중증가에 주의..
2007.10.08 -
뱃살, 엉덩이살, 다리살, 군살제거 집중 마사지
배꼽을 중심으로 시계방향으로 안에서 바깥쪽으로 원을 크게 그리면서 마사지한다. 시간이 날 때마다 꼬집듯이 자극하거나 누르는 것도 좋다. 일어선 상태에서 양손을 엉덩이에 대고 들어 올리듯이 원을 그리며 마사지 한다. 허리 부분은 쥐어짜듯이 부드럽게 꼬집으며 주무른다. 허벅지는 꼬집듯이 ..
2007.10.08 -
누르기만해도 살이 빠지는 경혈점
얼굴 얼굴에 살이 많은 경우, 피부가 거친 경우, 이중턱인 경우 등 얼굴에 트러블이 있다고 생각하는 사람이 절대로 지켜야 할 주의 사항은 살을 잡아 뜯지 말라는 것이다. 살이 많다고 얼굴 살을 뜨으면 결국은 피부가 늘어나서 처지게 되기 때문. 얼굴에 자극을 주어 얼굴살을 빼는 효과를 느끼고 싶..
2007.10.08 -
간단한 생활속 습관으로 예쁜 엉덩이 만들기!~
처진 힙 끌어 올려주는 계단 오르기 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 힙업 운동은 계단 오르기, 발꿈치를 들고 사뿐사뿐 올라가면 엉덩이 근육에 힘이 들어가는 것을 느낄 수 있다. 스테퍼를 이용하면 보다 효과적이다. 스테퍼를 이용할 때는 발판에서 발뒤꿈치가 떨어지지 않도록 주의하면서 오른발과 ..
2007.10.08