웰빙인닷컴(414)
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날씬한 종아리를 만들자!
지하철이나 버스에서 장시간 서있으면 다리 쪽으로 혈액 및 수분이 몰리게 되면서 수분이 축적된다. 따라서 발목을 꾸준히 움직여 다리가 붓는 것을 막아야한다. 먼저 똑바로 선 상태에서 두 다리를 붙이고 발꿈치를 들었다가 3초간 정지한다. 숨을 내쉬면서 발꿈치를 내리다가 신발에 닿기 직전 다시..
2007.10.17 -
출산후.. 처녀시절 예쁜 가슴 유지하는 방법~*
1. 모유 수유, 출산 후 가슴 모양의 변화와 그 원인 처진 가슴은 볼륨이 없어 밋밋하거나 옆에서 보아 유두가 가슴팍의 중앙으로 내려가 있을 때를 말한다. 가슴이 처지거나 늘어지는 이유는 진피층의 탄력 소실과 유방 조직의 체적 감소, 노화, 출산 및 체중 감소 등이 직접적인 원인이다. 출산이나 모..
2007.10.12 -
각질에대한궁금증들~
찬바람에 각질이 일어날 때는 때수건 대신 보디 스크럽제 사용하세요~ 환절기가 되면 어김없이 하얗게 일어나는 온몬의 각질. 피부의 묵은 각질을 제거하면 신진대사가 원활해지고, 보습제의 흡수를 도와 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다. 피부 손상 없이 각질을 제거하는 방법은 스크럽제를 이용하는..
2007.10.12 -
복부 군살빼기 복부 마사지
배 주위를 양손끝을 이용해 둥글게 돌리면서 마사지와 지압을 해주면 불필요한 지방이 연소되어 뱃살이 빠진다. 1. 양손을 비벼서 따뜻하게 한 후 배꼽에 지그시 얹어 놓는다. 2. 배꼽에서 3cm 정도 떨어진 소장 부분을 양손 끝을 이용하여 시계 방향으로 돌리며 지압한다. 천천히 깊숙이 누늘후 4초간 ..
2007.10.12 -
알쏭달쏭한 운동상식들~
Q 땀복을 입고 운동하면 정말 살이 빠진다 X 통풍이 잘 되지 않는 땀복을 입으면 땀이 잘 증발되지 않아 탈수가 심해진다. 그러나 이것은 살이 빠진 것이 아니라 일시적 탈수 현상으로, 물을 마시면 다시 원래 몸무게가 된다. Q 부위별 운동을 집중적으로 하면 정말 그 부분의 살이 빠진다 X 집중적으로 ..
2007.10.12 -
유해 활성산소 예방하는 식사법 & 대표식품
활성산소는 원래 체내에 들어온 세균이나 바이러스 등 유해 성분을 파괴해 우리 몸을 지켜주는 역할을 하지만 과식, 폭식 등의 잘못된 식습관과 흡연, 알코올 섭취 등으로 인해 양이 지나치게 증가하면 오히려 인체를 공격하는 유해 활성산소로 변하게 된다. 유해 활성산소 발생을 억제하려면 식습관..
2007.10.12