아무리 식사량을 줄여 보아도, 매일 잊지 않고 운동을 해봐도 줄지 않는 몸무게. 안 그래도 힘든 다이어트에 제동을 거는 건 몸무게의 제자리걸음이다. 이제는 찬찬히 자신의 일상 생활을 살펴보아야 할 때이다. 주위를 돌아보라!! 다이어트에 적이 되는 습관들을...! ①식사습관을 잡아라! 볶은 요리나..

겨울철 피부 건조를 예방하기 위한 방법 겨울철의 건강한 피부를 위해 가장 중요한 것은 편소 물을 충분히 섭취해 피부에 적당한 수분을 공급하는 것이다. 이때문에 이뇨를 촉진해 체내에서 수분이 빠져나게 하는 카페인 섭취, 음주, 이뇨제 복용은 가능한 한 자제하는 것이 좋다. 그리고 피부가 건조..

노화방지, 비만에 효과적인 쌀 쌀, 그중에서도 현미에 많이 들어있는 식이 섬유는 몸속에 중금속이 쌓이는 것을 막아 피부를 맑게 해준다. 식이 섬유는 포만감을 줄 뿐 아니라 음식물의 장내 통과시간을 단축시켜 변비 예방에 탁월한 효과가 있다. 덕분에 대장이 깨끗해짐으로써 피부도 건강하고 맑아..

* 천연 피지막과 클렌징 피부 표면의 각질층은 피지막으로 덮여 있어야 건강하고 아름답게 유지된다. 천연 피지막은 한성의 수분(땀)과 피지선의 기름(피지) 성분이 혼합되어 형성된 약산성의 매끈한 얇은 지방막으로서 피부의 부드러움과 촉촉함을 유지시켜주는 가장 이상적인 자연 화장품디ㅏ. 클..

찬바람이 부는 계절, 거칠어진 피부에 원인 모를 뾰루지까지 올라오는걸 보면 어찌해야 할지 막막할 때가 많다. 이때 제대로 관리하지 못하면 피부가 늙는 것은 한순간. 값비싼 화장품을 쓰지 않고도, 가벼운 지갑에 부담을 주지 않고도 피부를 가꾸는 방법은 없을까? 자, 이제 냉장고를 열어볼 시간이..

쌀밥을 먹으면 살이 찐다고 생각하는 사람이 많은데, 무조건 굶는 것은 옳지 않다. 식사를 한 뒤 혈액 내 인슐린 수치가 증가하면 혈당이 급상승해 비만 세포에 지방이 저장되는데, 쌀밥은 빵이나 국수 같은 밀가루 음식과 달리 인슐린 수치를 서거히 증가시켜 지방이 적게 쌓인다. 또 하루 세끼 똑같은..