겨울철 피부 관리

 

겨울철 피부 건조를 예방하기 위한 방법

 

겨울철의 건강한 피부를 위해 가장 중요한 것은 편소 물을 충분히 섭취해 피부에 적당한 수분을 공급하는 것이다. 이때문에 이뇨를 촉진해 체내에서 수분이 빠져나게 하는 카페인 섭취, 음주, 이뇨제 복용은 가능한 한 자제하는 것이 좋다. 그리고 피부가 건조해 지면서 가려움을 느낄 때 가능하면 긁지 않도록 하는 것이 중요하다. 긁기 시작하면 피하에서 히스타민이라는 화확물질이 분비되는데, 이것이 가려움증을 더 유발하기 때문이다. 또한 가능하면 겨울철에는 피부에 자극을 주지 않는 부드러운 옷을 입도록 한다.

면제품이 좋고 양텅제품은 피하는 것이 바람직하다.

 

피부 건강을 위한 실내 적정 온도와 습도

 

여름철이면 너무 센 냉방으로 신내 온도가 낮은것이 문제가 되는 것처럼 겨울철에 춥다고 해서 실내 온도를 너무 높이는 것도 문제가 된다. 난방을 하더라도 실내 온도를 적정 온도인 18~22℃로 유지하고 하루에 적어도 두세 차례는 환기를 하는 것이 중요하다. 실내 습도는 30~50%가 적당하다. 실내 습도를 유지하기 위해서는 빨래 건조대를 놓거나 가습기를 갖추는 것이 좋다. 단, 가습기를 사용할 경우에는 자주 청소를 해줘야한다.

 

겨울철에도 햇빛 노출에 신경 써야

 

햇빛에 많이 노출되는 것이 피부 건강에 바람직하지 않다는 것은 누구나 잘 알고 있지만, 여름철에만 햇빛에 신경을 써햐 하는 것으로 알고 있는 사람들이 많다. 겨울철에도 마찬가지로 햇빛에 노출되지 않도록 신경을 써야 한다. 특히 눈이 많이 내린 뒤 햇빛이 강하게 비친 날에는 눈에서 반사된 빛도 직접 쪼이는 햇빛 못지않게 피부에 영향을 미친다는 사실을 알아야 한다.

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이상 건강을 위해 항상 노력하는 웰빙인(구-대호건강원)에서 알려드렸습니다*^^*

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