출처 - 여성조선 ♡두터운 볼살 없애기 1. 양쪽 손바닥을 볼에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 광대뼈에 대고 앞두로 10회씩 원을 그리듯 돌려준다. 2. 양쪽 손가락을 벌려 볼에 댄 다음 손가락 끝으로 양 볼을 두드린다. 볼안쪽에서 바깥쪽을 사선 방향으로 살짝 두드려준다. ♡갸름한 턱선 만들기 1. 양..

같은 일을 한다고 하더라도 칼로리의 소비량이 사람마다 다르고, 어떻게 움직이느냐에 따라 다르답니다. 이왕 움직이는거!!! 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다면 습관을 바꾸어야 겠죠? 웰빙인닷컴이 소비칼로리 높이는 방법! 알려드릴께요~ 발뒤꿈치를 들고 움직여라 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발..

1.아침식사로 몸을 빨리 깨워라. 아침 식사는 거르지 말것!!!!!! 아침은 몸이 깨어나는 시각이기 때문에 자연스럽게 신체를 활동모드로 전환시켜 주는게 필요하다. 특히 아침 일찍 활동을 시작하는 경우 식사를 통해 체온을 상승시키고 위장을 자극시켜 신체리듬을 상승시키는 것이 중요하다. 식전 공..

아무리 몸에 좋다고 소문난 음식이라도 자신의 건강상태에 따라 약이 될수도 있고, 독이 될 수도 있습니다. 지금 당신이 약으로 먹고 있는 음식이 독이 될 수있는건 아닌지??? 그렇다. 물은 많이 마실 수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 할 정도로 물의 효능..

출산후에 살이 잘 빠지지 않는 이유!!!!!!!! 산후 비만에 시달리는 요인으로는 산후 조리를 잘 해야 건강해진다는 오랜 믿음 때문에 몸조리 기간 동안에 꼼짝도 않고 누워 지내는 이들이 많기 때문입니다. 또, 수유 대신에 분유를 먹이는 산모들이 많아지면서 섭취한 열량을 소모할 기회가 줄어드는 것..

요요현상의 원인 인체는 기초대사량을 조절하는 기능이 있는데, 단식이나 급격한 절식으로 다이어트를 시행하게 되면 인체는 살아남기 위해 기초대사량을 줄이게 됩니다. 이렇게 기초대사량이 줄어들어 있는 상태에서 다이어트를 중단하거나 다이어트에 성공했더라도 이전상태의 식습관으로 돌아..