호박즙(336)
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산후우울증.. 이렇게 극복하세요~
▣ 우울증 원인 보통 출산 직후 2∼3주 정도 산모는 심한 정신적 스트레스와 여러 가지 심리적인 부담감으로 인해 우울하고 의욕과 식욕이 떨어지며 불안하고 초조한 상태를 경험한다고 합니다. 이런 증상을 ‘베이비 블루스(baby blues)’라고 하는데, 이때 겪는 우울함, 슬픔, 무기력, 상실감 등이 2∼3..
2007.09.17 -
출산후피부관리
• 출산후의 피부관리 출산은 중병을 앓고 난 후의 후유증을 앓는것과 같다. 정신적, 육체적으로 피로해 있으며 딱딱하거나 매운음식, 기타 자극성있는것도 먹을수 없다.몸의 다른기관과 마찬가지로 피부도 약해져 아주 민감한 반응을 나타낸다. 이때 조급하게 마사지를 하거나 팩을 하게 되면 ..
2007.09.17 -
산후 조리 운동.
• 운동 1 (산후 제 1일부터 시작한다.) 그림과 같은 자세를 취하고 양쪽 팔을 벌렸다가 팔꿈치를 편 채로 앞으로 올려서 양쪽 손이 가슴 앞에서 합치도록 한다. 다음에 양쪽 팔을 먼저 자세로 돌아가게 한다. 잠시 쉬었다가 이러한 동작을 반복한다. 혈액순환을 좋게 하고 팔 힘을 길러준다. (5-10 ..
2007.09.17 -
출산후 외모 변화...
출산후 외모 변화 머리카락이 빠진다. 임신 중에는 에스트로겐 호르몬 분비가 활발해 머리카락이 많이 생기고 빠지는 머리카락이 적어 머리숱이 많아지는 것처럼 느껴진다. 하지만 출산 뒤 1~4개월 무렵에는 머리카락이 건조해지면서 탈모현상이 두드러지게 나타난다. 이는 일시적으로 모발의 발육이..
2007.09.17 -
붓기빼기, 부기방지스트레칭
부종때문에 고민하시는 분들 많이 계시죠? 요즘은 붓기때문에 호박즙이나 옥수수수염 차등.. 드시는 분들도 많이 계신데요^^ 그럼 침대에서 간단히 할수있는 부종 방지 체조법을 웰빙인닷컴에서 알려드리렵니다!! 1. 바닥에 편하게 누운 상태로 좌우로 2~3회 몸을 굴려줍니다. 이 운동을 하면 전신에 흐..
2007.09.17 -
뱃살 빼기 생활법
** 뱃살 빼기 생활법 ** 건강의 적신호 뱃살 탄력 없이 늘어진 뱃살은 보기에도 좋지 않지만 동맥경화, 뇌졸증, 당뇨 등 각종 성인병의 위험을 높일 수 있다. 특히 몸속의 내장지방은 지방 성분이 혈관으로 들어가 성인병의 직접적인 원인이 되는 것으로 알려져 있다. 내장 지방은 유산소 운동과 식이요..
2007.09.17