병원에 가실 때 챙겨가실 목록이예요*^^* ☆ 분만 준비물 침구가 아기의 의복 전부를 갖추고 가야 하는 병원이 있는가 하면 임산부의 잠옷과 탈지면, 세면도구와 아기에게 임힐 옷을 준비해야 하는 병원이 있고 입원을 하면 산모나 아기용품을 제공하는 곳도 있으므로 입원한 병원의 간호원에게 미리 ..

바른 자세를 유지해야 고개를 바로 세워 시선은 5~10CM 전방을 바로보고, 턱은 가능한 한 수평을 유지하며, 어깨는 편안하게 뒤쪽으로 넘기듯 자연스럽게 늘어뜨린다. 이때 가슴은 바로 펴주고 등을 똑바로 펴서 걸어야 허리에 부담이 없다. 배는 안으로 당긴다는ㅇ 느낌으로 허리를 곧게 하면서 다리를..

흔히 살안찌는 체질을 가진 여자들.. 물론 운동도 짬짬이 하기도 하고 식조절도 하시겠져?? 그치만.. 친구들 중에 많이 먹는것 같은데도.. 전혀 뚱뚱하지 않은.. 그런 아이들이 있잖아요!! 그런 얘들은 특징이 있죠~~ 어떤것일지.. 알아볼까요? 1. 배가 부르면 가만 있지 못한다 배가 부르게 잘 먹지도 않..

하체비만형은 이런 특징이 있다! 전체 비만 환자 중 하체 비만의49%를 차지하는 소음인은 비위장의 기능이 약한데다 신경까지 예민하여 소화장애에 걸리기 쉽다. 소화기가 위치한 장소는 몸의 중간에 해당되는 부분인데 비위장이 약하면 몸의 중간 부위에서 기의 흐름이 약해지고 기가 약하면 혈액의 ..

비욘세!! 오토바이 자세~ 그녀의 엉덩이가 업된 정도는 부럽기 그지없다. 추천 동작은 일명 오토바이 자세. 두손을 모아 턱 높이까지 올린 다음 허벅지가 바닥과 수평이 될 때까지 의자에 앉듯이 구부린다. 이때 무릎은 직각이 되어야 한다. 앉은 자세에서 엉덩이와 허벅지 근육만을 이용하여 7~8cm 정도..

이슬만 먹고 살 것 같은 예쁘고 매력적인 스타들. 하지만 아름다운 몸매를 유지하기 위한 그녀들 만의 노력은 끝이 없다. 알면 알수록 궁금한 스타들의 복극 다이어트 비법, 그 궁금증을 알아본다. ★ 전지현 남은 군살까지 제거해야 진정한 몸짱 누구나 부러워하는 몸매를 가진 전지현의 복근 다이어..