젖산을 분해해 피로를 풀어준다 신경을 많이 쓰거나 몸을 많이 움직이면 에너지가 소비되면서 젖산이 분비된다. 보통 젖산은 소변으로 배출되지만 피로가 심할 경우에는 몸 속에 쌓여 근육통, 관절통 등을 일으킨다. 식초의 유기산은 이런 젖산을 인체에 무해한 물과 탄산가스로 분해한다. 그래서 피..

1,식사시간엔 느린 음악을 듣는다 - 빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다 2,다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고차 마시는 모임으로 대치한다 3,껌을 씹지 않는 게 좋다. - 껌은 타액 분미를 촉진해식욕을증가시키고 뭔가 먹고 싶은 충동을 일으킨다 4,음식을 먹기 전에 ..

송선미, 한은정 두 몸짱 연예인의 몸매 만들기 프로젝트가 폭발적인 인기를 끌고 있다. 볼거리만 가득하고 막상 건강에 도움이 되지 않아 외면당했던 지금까지의 연예인 건강비디오와 달리 누구나 따라 하기 쉬워 더 솔깃하다. * 필라티즈와 코어, 뭐가 다를까? 요가 붐과 함께 자주 입에 오르내리는 ..

1. 맛있게 먹고 하얘지는 방법 비타민 C와 수분만 충분히 섭취해도 피부톤이 밝아지고 건강해지는 것을 경험할 수 있다. 피부가 좋아하는 컬러풀한 과일과 녹색 채소를 많이 먹고, 맵거나 짠 자극적인 음식과 카페인이 많이 들어 있는 커피는 피한다. 또 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 ..

내용 출처 - 우먼센스. 1. 피부 관리 1순위, 철저한 클렌징과 세안 클렌징 - 피지 활동이 왕성한 지성피부는 오일보다 워터ㅏ 클렌징 로션 등 부드러운 타입을 선호하는데 워터푸르프 제품이나 포인트 메이크업을 지울 때는 부분적으로 오일 타입을 선택하는 것이 좋다. 내추럴 메이크업을 한다면 스크..

머리 좋은 아기를 낳는 비결은 '달걀'에 있다? 달걀 노른자에 함유된 '콜린'이라는 물질이 태아의 두뇌 발달에 도움을 준다는 것이다. 영양만큼은 최고인 50g 짜리 완전 식품 달걀은 생명을 잉태시키는 데 필요한 모든 영양소가 들어 있기 �문에 단백질에 관한 한 완전식품이라고 부를 수 있다. 실제로 ..