1. 걷고 뛰고 움직이자 최고의 다이어트 운동으로 꼽히는 '걷기'는 몸에 무리를 주지 않으면서 자연스럽게 체지방을 없애며 탄력있는 몸매를 만들어준다. 한강둔치나 트레드밀에서 뛰는것도 체중감량에 도움이 되지만 관절이 약한 편이라면 보다 안전한 '걷기'를 택하자. 하지만 몸을 끊임없이 움직이..

풍선 날갯살 : 스트레칭 원인 먼저 자신이 어떤 허벅지 유형에 속하는지 살펴봐야 한다. 허벅지 유형은 크게 물살형, 비만형, 근육형으로 나눌 수 있다. 손으로 만져봐서 물렁하다고 물살형, 단단하다고 근육형이라고 분류하는 것은 아니다. 보다 정확한 분류를 위한 체성분 측정을 통해, 다리가 붓는 ..

1. 암세포 성장을 억제하는 ‘적포도주’ 암세포 증식을 야기하는 새로운 혈관의 생성을 억제해 암세포를 죽인다. 또 떫은맛을 내는 타닌, 폴리페놀 성분이 몸에 유익한 종류의 콜레스테롤을 활성화시켜 동맥경화를 예방한다. 심장병을 예방하는 효과도 있다. 생 포도나 포도주스로 먹는 것보다 적포..

1. 주름은 왜 생길까? 주름은 피부 진피층의 콜라겐과 탄력 섬유의 소실로 피부 표면에 생기는 골을 의미한다. 노화 정도에 따라 주름이 깊어지지만 자외선, 공해, 담배나 계절 등 외적인 요인과 스트레스, 질병, 유전 등 내적인 원인 등이 더해져 주름이 더 잘생긴다. 주름은 일반적으로 20세가 넘으면 ..

출산을 알리는 징후 출산이 임박하면 임산부의 몸이 조금씩 달라집니다. 다음과 같은 징후가 나타나면 이제 서서히 출산이 임박해 왔음을 알고 준비를 해야 합니다. 무엇보다 정서적인 안정이 중요하므로 마음의 여유부터 가져야 합니다. ▶배가 단단해진다. 불규칙한 자궁 수축으로 인해서 복부가 ..

1. 양,한방 모두가 인정하는 최고의 항암식품 ‘마늘’ 마늘은 ‘타임즈’가 선정한 10대 건강식품으로 꼽힌다. 먹었을 때 암세포에 대한 항균력이 160%나 높아졌다는 보고가 있을 만큼 마늘은 발암물질의 대사 활성화를 억제하고 해독을 촉진시키는 등 항암효과가 뛰어나다. 특히 마늘의 주성분인 알..