건강한 두피를 위한 데일리 수칙!!! 1_ 아침보다 저녁에 머리 감기!! 아침보다는 저녁에 머리를 감는 것이 좋다. 하루 종일 두피에 쌓인 먼지와 피지를 닦고 청결한 상태로 하루를 마무리 하는 것이 두피 건강에 좋기 때문. 단, 자연 바람으로 완전히 건조한 후 잠자리에 들어야 한다. 2_ 올바른 샴푸법 뜨..

새로 산 에센스는 언제 바르지? 탄력이 우선인가? 화이트닝이 먼저인가? 화장대에 새로운 제품을 추가할 때마다 생기는 고민인다. 아무리 좋은 화장품을 구입해도 올바른 순서와 방법을 지키지 않으면 원하는 효과를 볼 수 없다. 헷갈리는 스킨케어 단계의 정답 찾기!!!~ Day Care 기본공식 오전에는 기능..

기본적으로 사람은 아무 음식이나 먹을 수 있고, 먹은 음식은 소화가 되어 생명을 유지하는 영양분이 된다. 그렇지만 아무 음식을 먹어도 소화가 잘 되는 사람이 있는 반면에 특정한 음식만 먹으면 유독 소호가 잘 안 되는 사람도 많다. 이런 문제가 있는 사람은 누가 시키지 않아도 직감적으로 먹어서..

1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉 펴고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다. 2. 컴퓨터하기 45kcal 단순한 컴퓨터 작업을 하더라도 우리 몸은 많은 열량을 필요로 한다. 같은 자세로 ..

지하철이나 버스에서 장시간 서있으면 다리 쪽으로 혈액 및 수분이 몰리게 되면서 수분이 축적된다. 따라서 발목을 꾸준히 움직여 다리가 붓는 것을 막아야한다. 먼저 똑바로 선 상태에서 두 다리를 붙이고 발꿈치를 들었다가 3초간 정지한다. 숨을 내쉬면서 발꿈치를 내리다가 신발에 닿기 직전 다시..

1. 모유 수유, 출산 후 가슴 모양의 변화와 그 원인 처진 가슴은 볼륨이 없어 밋밋하거나 옆에서 보아 유두가 가슴팍의 중앙으로 내려가 있을 때를 말한다. 가슴이 처지거나 늘어지는 이유는 진피층의 탄력 소실과 유방 조직의 체적 감소, 노화, 출산 및 체중 감소 등이 직접적인 원인이다. 출산이나 모..