살빼기는 독한 마음을 먹어야 성공할 수 있죠~ 운동은 주5일 1시간 정도 꾸준히 해야 효과가 있습니다. ☆제기차기(복부비만에 매우 효과적) 평소에 잘 사용하지 않는 전신의 근육을 골고루 사용하는 유산소 운동으로 심폐기능을 강화해 주고 전신 유연성을 높여준다. 발을 끌어 올릴 때는 하체 근육도 ..

1. 체중을 확인한다. 통통한 사람들은 의외로 자신의 체중을 모르고 있다. 체중계에 올라가기 두렵다거나 날씬했던 때의 몸무게만 생각하기 때문이다. 정확한 자신의 체중, 자신의 원하는 체중, 만족하지 않지만 어느 정도 수용할수 있는 체중, 도저히 받아들일수 없는 실망 체중을 정확하게 알아야 한..

익혀 먹으면 더 좋은 토마토 토마토는 대표적인 노화방지 식품으로 천연 항산화제 라이코펜이 풍부하다. 라이코펜은 과일, 채소 등이 주황색을 띠게 하는 성분으로 노화를 일으키는 활성 산소를 없애주는 역할을 한다. 주황색이 더 짙게 나타나는 잘익은 토마토에 라이코펜 성분이 더 많이 들어 있으..

운동이 좋다는것~ 다 알고 계시겠죠?? 운동이 왜 좋은지.. 무엇에 좋은지.. 웰빙인닷컴과 함께 알아볼까요?^^ 1. 오래살고 예뻐진다. 운동의 목적은 살 빼는 것이 전부가 아닙니다. 규칙적으로 운동을 하면 노화로 인해 생기는 부정적인 증상을 막을 수 있죠~ 게다가 건강한 여성은 나이가 들어도 여전히 ..

기미나 다크서클 등 색소침착은 회색부터 갈색까지... 다양한데 각각의 케어법에 차이가 있을까요? 기미는 그 위치에 따라 표피증에 자리해 갈색을 띠는 표피형기미, 진피층에 자리해 흐린 갈색 또는 흐린 회색을 띠는 진피형 기미, 표피층 부터 진피층 까지 두루 포진된 혼합형 기미로 나뉜답니다. 다..

1분동안 웃으면 10분 조깅한 것과 같은 효과가 있답니다! 계속 웃음을 지으면 임파구들이 자극되어 면역체가 체내에서 200배나 증가해 면역력을 높여주죠*^^* 웃기만 해도 호흡기와 소화기 질환이 예방된다고 하네요~ 이글을 읽는 순간부터 입가에 미소를 지어 보세요!! 인상도 좋아지고, 건강에도 좋다..