평소 식탁에 자주 오르면서도 부재료로 쓰이는 경우가 많아 주목을 받지 못하는 양파. 하지만 양파는 맛이 좋고 영양가도 높아, 어른은 물론 한창 자라는 아이들에게 아주 좋은 식품이다. 달짝지근한 맛이 나기 때문에 반찬으로 만들어 식탁에 올리면 가족들에게 인기. 소화가 잘 돼, 간식이나 밤참으..

다이어트 요요 현상이란 다이어트로 체중이 감소되더라도 얼마 후 다시 원상태로 돌아오는 사이클을 말한다. 무리하게 다이어트를 하면 목표인 체지방이 분해되지 않고 몸 안의 수분이나 골격, 근육 등이 감소하여 일시적으로 체중이 떨어지게 된다. 반면 체중이 원상태로 돌아오게 될 때는 지방만 ..

다이어트를 하게 되면 평소보다 피로가 쉽게 쌓인다는거 잘 아시죠? 피로를 계속 쌓아두게 되면 건강을 해칠 수가 있으니까요~~~ 평소 습관을 고쳐서 피로를 빨리 풀거나, 피로가 쌓이는 정도를 줄이는 것도 도움이 많이 되겠죠?^0^// 숙면을 취하세요 숙면은 지친 몸의 피로를 풀어주고 몸에 생기를 불..

출처 - 여성조선 ♡두터운 볼살 없애기 1. 양쪽 손바닥을 볼에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 광대뼈에 대고 앞두로 10회씩 원을 그리듯 돌려준다. 2. 양쪽 손가락을 벌려 볼에 댄 다음 손가락 끝으로 양 볼을 두드린다. 볼안쪽에서 바깥쪽을 사선 방향으로 살짝 두드려준다. ♡갸름한 턱선 만들기 1. 양..

같은 일을 한다고 하더라도 칼로리의 소비량이 사람마다 다르고, 어떻게 움직이느냐에 따라 다르답니다. 이왕 움직이는거!!! 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다면 습관을 바꾸어야 겠죠? 웰빙인닷컴이 소비칼로리 높이는 방법! 알려드릴께요~ 발뒤꿈치를 들고 움직여라 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발..

1.아침식사로 몸을 빨리 깨워라. 아침 식사는 거르지 말것!!!!!! 아침은 몸이 깨어나는 시각이기 때문에 자연스럽게 신체를 활동모드로 전환시켜 주는게 필요하다. 특히 아침 일찍 활동을 시작하는 경우 식사를 통해 체온을 상승시키고 위장을 자극시켜 신체리듬을 상승시키는 것이 중요하다. 식전 공..