뱃살을 빼자~ 습관을 바꾸자!!! 분명 허리 사이즈는 같은데, 손에 잡히는 뱃살이 더 많다면? 당신은 피하지방형 복부비만이다. 피하지방형 복부비만은 출산이나 폐경기 이후의 여성에게 많은 유형으로 피부 바로 아래에 지방이 축적된 경우다. 30~40대 남성들, 그리고 최근엔 여성들에게도 많이 나타나..

▲서구화된 식생활의 불청객, 변비 식생활이 점점 서구화되면서 대장 질환 환자가 급격히 늘고 있다. 육류 위주의 식단, 부드럽고 달콤한 패스트푸드 등으로 변의 양이 점점 줄어드는 대신 운동부족으로 인해 장의 운동기능이 떨어졌기 때문. 거기에다가 무리한 다이어트는 변비를 더욱 심하게 하고 ..

특히 요즘 같은 계절, 피부에 각질이 일어나거나 건조해 고민인 여성들에게 흑설탕 스크럽과 팩에 대한 소문은 입에서 입으로 전해지면서, 흑설탕으로 만들어진 제품을 구입하거나 아니면 집에서 흑설탕과 천연 미용재료를 구입해 직접 만들어 사용하는 등 흑설탕 미용법 열풍이 일고 있다. 흑설탕은..

체지방 축적을 예방하기 위해 부기를 빼는 것도 필수!!!! 1. 손을 이용하거나 발에 힘을 주어 발목을 빙글빙글 돌려준다. 2. 발가락을 벌리면서 피곤한 발의 피로를 풀어준다. 발가락으로 가위바위보를 하듯 벌린다. 3. 의자에 앉아 양쪽 다리를 벌리고 한쪽 손을 이용해 종아리를 잡아 위에서 쓸어내린..

1 부위별로 지압점을 찾아라 다리가 자주 붓는 사람이라면 다음의 지압법이 좋다. 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈와 바깥쪽으로 튀어나온 작은 뼈에서 삼각형을 그려 아래로 연결되는 부분을 꾹꾹 눌러주는 것. 알통과 근육이 특히 발달됐다면 종아리 알통선 가운데 지점을 지그시 눌러주는 지압을 반복..

◑ 저지방, 무콜레스테롤의 베이글과 친해지세요 약간 심심한 맛이 더욱 매력적인 베이글! 이 빵은 북미 및 유럽의 아침 식사로 자리잡았을 뿐 아니라 무방부제, 무콜레스테롤, 저지방의 다이어트 및 건강식으로 유명합니다. 요즘 우리나라에서도 베이글에 대한 인지도가 높아지면서 다이어트에 관심..