살안찌는 야식메뉴

 

◑ 저지방, 무콜레스테롤의 베이글과 친해지세요

 

약간 심심한 맛이 더욱 매력적인 베이글!

이 빵은 북미 및 유럽의 아침 식사로 자리잡았을 뿐 아니라 무방부제, 무콜레스테롤, 저지방의 다이어트 및 건강식으로 유명합니다.

요즘 우리나라에서도 베이글에 대한 인지도가 높아지면서 다이어트에 관심 있는 여성들이 많이 찾고 있는 음식.

신선한 우유와 치즈를 곁들이면 영양 만점!!

 

 

 

 ◐ 팔방미인, 요플레는 꼭 챙기고 있는거죠

 

우리가 요플레를 꼭 챙겨야 하는 이유!!!

첫째, 풍부한 비타민이 피부를 맑게 해준다.

둘째, 위와 장 운동을 활발하게 해주어 변비를 해소하는데 일조를 한다.

셋째, 다이어트에 효과적이다

한국의 한류스타 지우히메로 유명한 최지우가 데뷔 때 부터 꾸준히 해오던 다이어트 방법이 바로 요플레 다이어트라고 합니다^^

 

 

◑ 일본에서 일어난 카레열풍

 

요즘 일본에서는 김치 열풍과 더불어 일본식카레 열풍이 불고 있다고 합니다.

일본에서 카레 전문점은 오래전부터 꾸준하게 호황을 누리고 있었지만,

식욕 증진과 다이어트에 효과가 입증된 카레가 신세대에게 크게 어필하고 있다고 하네요

일본식 카레의 다이어트 비결은 바로 고기 사용을 금한다는 것입니다.

고기가 없는 카레가 밋밋하다면~

단백한 해산물로 대체하면 맛도, 영양도 고기가 들아간 카레에 절대 뒤쳐지지 않는답니다^^

 

 ◐ 기름과 만난 감자만 피하세여~*

 

다이어트 효과로 유명세를 톡톡히 치른 감자!!!!!

피부가 걱정되거나 특히 거친 피부를 가진 사람이 다이어트를 하려고 마음먹었다면 감자다이어트를 시도하는게 좋습니다. 감자는 정장효과가 뛰어나서 다이어트때 걸리기 쉬운 변비예방과 치료에 도움을 줄 뿐 아니라 콜라겐이 많아서 피부를 탄력있고 매끄럽게 하기 때문이죠~

감자스프 등의 형태로 자주 먹어 주면 굳이 밥이나 과일을 먹지 않고도 탄수화물과 비타민을 섭취할 수 있답니다!~

찐 감자에는 비타민 A가 부족하기 때문에 우유를 같이 마셔 주는것이 좋습니다.

단, 어떻게 요리를 하더라도 절대 기름에 볶아서 먹으면 안되요^^

다이어트엔 적이 되는 식품으로 변해버리니까요*^^*

◑ 족발, 무턱대고 겁내시나요?

 

아직도 순대를 비롯해서 족발에 손도 못대는 여성이 있을까요?

족발의 껍질고 힘줄이 모두 젤라틴이며 붙어있는 살은 쫄깃하고 달콤하죠~

요즘들어 피부미용에 좋다 하여 여성들도 자주 즐기편!!!

족발은 또한 옛 궁중은 물론 세계적으로도 다양한 조리법이 있어 몇몇 나라마다 독특한 맛을 창출하고 있습니다.

다이어트를 하는 분들도 여타 육류와 비교할 때 부담이 없어 야근이나  공부를 할 때 적합한 야식입니다.

아무리 보통 육류와는 다르다곤 하지만, 에너지를 쏟는 일 없이 TV보면서 족발을 뜯는 것은 꿈 꾸지 마세요~

 

 

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