종아리 붓기빼기 (종아리 부기빼기)

  

체지방 축적을 예방하기 위해 부기를 빼는 것도 필수!!!!

 
1. 손을 이용하거나 발에 힘을 주어 발목을 빙글빙글 돌려준다.

  

2. 발가락을 벌리면서 피곤한 발의 피로를 풀어준다.

발가락으로 가위바위보를 하듯 벌린다.

 

3. 의자에 앉아 양쪽 다리를 벌리고 한쪽 손을 이용해 종아리를 잡아

위에서 쓸어내린다. 반대편 다리도 같은 방법으로 마사지 한다.

 

4. 의자에 앉아 다리를 벌리고 양 무릎 안쪽에 위에서 누르면서

종아리 안쪽을 위에서 아래로 쓸어내린다.

 

5. 발등부터 발의 안쪽까지 천천히 마사지하고 발의 지압점을 눌러준다.  

 

6. 발목에서부터 무릎을 향해 가볍게 쓸어올린다 

 

웰빙인닷컴에서 알려드렸답니다^ㅁ^

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