임신 초기부터 시작해야 한다! 건강한 아이, 날씬한 몸매 모두 얻는 280일 다이어트 아기를 낳고 빠른 시간 안에 몸매를 되찾기 위해서는 임신 이후 꾸준한 다이어트를 해야 한다. 출산 후 임신 전보다 더 건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶다면 미리미리 신경 쓸 것. 출산 이후 뚱뚱한 아줌마가 되는 게 두..

우리 나라의 제왕절개 분만율이 40%를 넘는다는 뉴스가 보도되면서, 한편으론 선호되기까지 했던 제왕절개 분만에 대한 반성의 소리가 높아지고 있다. 산모의 자발적인 힘으로 쉽게 자연분만을 할 수 있는 행복한 출산법과, 이를 위해 산모와 가족들, 의료 종사자들이 실천할 수 있는 방법들을 알아본..

◎ 인공 수유시 주의할 점 수유 때마다 충분히 먹입니다 신생아 때는 잠이 많습니다. 아무리 배가 고팠던 아기라도 깨어서 잠시 먹고 허기를 면하면 다시 금방 잠이 들곤 합니다. 이때에는 깨워서 충분히 먹도록 해주어야 합니다. 만일 배부르지 않은 상태에서 그대로 잠을 자게 되면 아기는 금세 배가 ..

◎ 모유 수유시 주의할 점 엄마가 만드는 수유리듬 한번 먹일 때 충분히 먹이되 첫 몇주간은 2~3시간 간격으로 하루 8~10회 먹이고, 4~5주 후에는 4시간 간격으로 하루 6~7회 정도 주면 충분합니다. 3~4개월이 지나도 아기가 밤에 2~3회씩 먹으려 한다면 엄마가 임의로 시간을 조금 조정해 주는 것이 좋습니..

▶ 분만 시의 효율적인 호흡법 대부분의 임신부들이 잊고 지내는 것이 있습니다. 가장 쉬운 것인데도 이것을 등한시하여 분만시 심한 통증에 시달리는 산모들을 많이있습니다. 그것은 바로 진통과 분만시의 호흡법입니다. 특히 임신 말기의 임신부의 호흡법은 매우 중요합니다. 임신부의 호흡은 말할..

출산에 효과있는 부위별 마사지 1) 얼굴 얼굴 근육은 아래로 처지기 쉬우므로 정기적인 마사지를 통해 피부처짐을 예방해야 한다. 얼굴마사지는 마사지 크림이나 영양크림을 바른후 손의 힘을 완전히 뺀 상태에서 매우 부드럽게 한다.세안후 스팀타월로 잠시온습포를 하고, 영양로션과 영양크림을 바..