▣ 우울증 원인 보통 출산 직후 2∼3주 정도 산모는 심한 정신적 스트레스와 여러 가지 심리적인 부담감으로 인해 우울하고 의욕과 식욕이 떨어지며 불안하고 초조한 상태를 경험한다고 합니다. 이런 증상을 ‘베이비 블루스(baby blues)’라고 하는데, 이때 겪는 우울함, 슬픔, 무기력, 상실감 등이 2∼3..

• 출산후의 피부관리 출산은 중병을 앓고 난 후의 후유증을 앓는것과 같다. 정신적, 육체적으로 피로해 있으며 딱딱하거나 매운음식, 기타 자극성있는것도 먹을수 없다.몸의 다른기관과 마찬가지로 피부도 약해져 아주 민감한 반응을 나타낸다. 이때 조급하게 마사지를 하거나 팩을 하게 되면 ..

• 운동 1 (산후 제 1일부터 시작한다.) 그림과 같은 자세를 취하고 양쪽 팔을 벌렸다가 팔꿈치를 편 채로 앞으로 올려서 양쪽 손이 가슴 앞에서 합치도록 한다. 다음에 양쪽 팔을 먼저 자세로 돌아가게 한다. 잠시 쉬었다가 이러한 동작을 반복한다. 혈액순환을 좋게 하고 팔 힘을 길러준다. (5-10 ..

출산후 외모 변화 머리카락이 빠진다. 임신 중에는 에스트로겐 호르몬 분비가 활발해 머리카락이 많이 생기고 빠지는 머리카락이 적어 머리숱이 많아지는 것처럼 느껴진다. 하지만 출산 뒤 1~4개월 무렵에는 머리카락이 건조해지면서 탈모현상이 두드러지게 나타난다. 이는 일시적으로 모발의 발육이..