우리가 알고 있는 뱃살에 관한 상식들... 그게 다 확실한걸까요? 스트레스는 뱃살로 나타난다? Yes 스트레스를 받으면 인체는 배에 지방을 축적하게 된다. 윗몸일으키기가 뱃살 배기에 효과적이다? No 흔히 뱃살을 빼기 운동하면 윗몸일으키기를 최고로 친다. 하지만 윗몸일으키기는 뱃살을 빼는 운동이..

비만 전문가 5인으로부터 뱃살 빼기 위한 ‘이것 한 가지’를 들어보았다. * 튀김 대신 찜·구이를 먹자 같은 재료로 요리를 하더라도 조리법에 따라 열량이 큰 차이가 난다. 예를 들어 호박찜 100ｇ의 열량은 50㎉인데 반해 호박전 100ｇ은 110㎉다. 또 감자구이 100ｇ은 55㎉지만 감자볶음 100ｇ은 81㎉다. ..

자꾸 뭐가 먹고 싶을 때 응급조치로 할 수 있는 급소지압법!!!! 급소자극은 '배는 고프지 않지만 뭔가 먹고 싶은 상태'를 해소하는 효과가 있답니다. 먹고 싶은 생각이 들 때 급소를 자극하면 도움을 받으실 수 있으세요*^^* 첫번째 급소 : 풍지 목 뒷덜미의 중앙에 있는 세로 근육의 좌우양측으로, 머리카..

다이어트 요요 현상이란 다이어트로 체중이 감소되더라도 얼마 후 다시 원상태로 돌아오는 사이클을 말한다. 무리하게 다이어트를 하면 목표인 체지방이 분해되지 않고 몸 안의 수분이나 골격, 근육 등이 감소하여 일시적으로 체중이 떨어지게 된다. 반면 체중이 원상태로 돌아오게 될 때는 지방만 ..

오이 팽이버섯 무침 (4인분) - 29cal 버섯 : 고혈압, 심장병에 이어 암에까지도 효과아 있다고 하여 신비의 식품으로 여겨지는 버섯. 버섯에는 비타민 B2와 D가 풍부하다. 또 독특한 감칠 맛을 내는 구아닐산이 들어 있는데, 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 감기, 암 등에 대한 항체 생산을 촉진시키며 적..

가장 쉽게 찌면서 절대 안빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가... 그러니 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야 함을 명심! 1. 후천적인 요인 ← 유전적인 요인, 일단 살찌지 말아야한다. 가장 근본적인 원인으로는 지방 분해 및 저장에 관여하는 '리포단백리파제'라는 효소의 활성 작용을 들 ..