출산후 외모 변화 머리카락이 빠진다. 임신 중에는 에스트로겐 호르몬 분비가 활발해 머리카락이 많이 생기고 빠지는 머리카락이 적어 머리숱이 많아지는 것처럼 느껴진다. 하지만 출산 뒤 1~4개월 무렵에는 머리카락이 건조해지면서 탈모현상이 두드러지게 나타난다. 이는 일시적으로 모발의 발육이..

다이어트를 한다고 하더라두.. 먹지않고 살 순 없죠?^^ 날씬하게 먹는 방법이 있다고 하는데요~ 어렵더라도 실천해보세요*^^* 1. 식이섬유를 더 많이 섭취하십시오. 2. 그냥 쌀밥보다는 잡곡밥(현미, 율무, 보리, 콩(특히 서리태나 완두콩), 수수, 조)을 드십시오. 3. 야채 반찬을 많이 만들어 드십시오.해조..

살 빠지는 습관... 아무리 식사량을 줄여 보아도, 매일 잊지 않고 운동을 해봐도 줄지 않는 몸무게. 안 그래도 힘든 다이어트에 제동을 거는 건 몸무게의 제자리걸음이다. 이제는 찬찬히 자신의 일상 생활을 살펴보아야 할 때이다. 주위를 돌아보라!! 다이어트에 적이 되는 습관들을...! ①웰빙인닷컴과 ..

부종때문에 고민하시는 분들 많이 계시죠? 요즘은 붓기때문에 호박즙이나 옥수수수염 차등.. 드시는 분들도 많이 계신데요^^ 그럼 침대에서 간단히 할수있는 부종 방지 체조법을 웰빙인닷컴에서 알려드리렵니다!! 1. 바닥에 편하게 누운 상태로 좌우로 2~3회 몸을 굴려줍니다. 이 운동을 하면 전신에 흐..

** 뱃살 빼기 생활법 ** 건강의 적신호 뱃살 탄력 없이 늘어진 뱃살은 보기에도 좋지 않지만 동맥경화, 뇌졸증, 당뇨 등 각종 성인병의 위험을 높일 수 있다. 특히 몸속의 내장지방은 지방 성분이 혈관으로 들어가 성인병의 직접적인 원인이 되는 것으로 알려져 있다. 내장 지방은 유산소 운동과 식이요..

비만 극복을 위한 11가지 식습관 비만은 식습관의 무절제에서 오기 때문에 생활 속에서 비만을 초래할 수 있는 식습관을 철저하게 고치는 것이 매우 중요합니다. 1. 튀김 등 기름기 많은 음식은 피하고 채소가 많이 함유된 음식을 택하라. 2. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 들이자. 식사는 20분간 ..