스트레스가 체중을 증가시킨다는 연구결과가 나왔다. 미국 예일대학 연구팀은 스트레스는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키고 코르티솔은 저장된 에너지를 동원하고 혈압을 상승시켜 결국은 복부지방이 늘어나게 된다는 사실을 밝혀냈다고 미국 NBC방송이 1999년 11월 7일 보도했다. 이..

▼ 복식호흡을 한다. 아랫배를 이용하는 복식호흡만 해도 뱃살을 뺄 수 있다. 배를 내밀면서 코로 천천히 숨을 들이마셨다가 3~5초간 멈춘다. 다시 배를 집어넣으면서 입으로 천천히 숨을 내뱉는다. 잠자기 전 30분 이상 하면 아랫배의 살이 점점 빠지는 것을 느낄 수 있다. 단 복식호흡 후에 음식을 섭..

하체가 뚱뚱한 사람들은 크게 세가지 유형으로나눌수 있다. 다리에 정말 지방이 많거나, 잘 붓는 물살이거나, 근육이 딴딴한 유형이 그것이다. 물론 각 유형에 따라 식사요법, 운동요법이 조금씩 다르다. 하지만, 곧통적으로 중요한 것이 굵은 종아리는 일단 마사지를 충분히 해중더야 한다는 것이다. ..

출처 - 여성조선 ♡두터운 볼살 없애기 1. 양쪽 손바닥을 볼에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 광대뼈에 대고 앞두로 10회씩 원을 그리듯 돌려준다. 2. 양쪽 손가락을 벌려 볼에 댄 다음 손가락 끝으로 양 볼을 두드린다. 볼안쪽에서 바깥쪽을 사선 방향으로 살짝 두드려준다. ♡갸름한 턱선 만들기 1. 양..

같은 일을 한다고 하더라도 칼로리의 소비량이 사람마다 다르고, 어떻게 움직이느냐에 따라 다르답니다. 이왕 움직이는거!!! 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다면 습관을 바꾸어야 겠죠? 웰빙인닷컴이 소비칼로리 높이는 방법! 알려드릴께요~ 발뒤꿈치를 들고 움직여라 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발..

아무리 몸에 좋다고 소문난 음식이라도 자신의 건강상태에 따라 약이 될수도 있고, 독이 될 수도 있습니다. 지금 당신이 약으로 먹고 있는 음식이 독이 될 수있는건 아닌지??? 그렇다. 물은 많이 마실 수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 할 정도로 물의 효능..