웰빙인닷컴(414)
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생활속 예쁜 다리만들기 방법
01. 양치질하는 시간도 아깝다. 리드미컬하게 발뒷꿈치를 올리고 내려보자. 발목과 종아리를 조여준다. 02. 계단을 오르고 내려갈 때에는 발끝을 들고 경쾌하게 걷는다. 종아리를 조여주는 효과가 크다. 03. TV를 볼 때에는 마사지를 하자. 옆으로 앉아 안쪽 허벅지와 종아리를 마사지한다. 부기도 없앨 수..
2007.09.19 -
출산후에 살이 잘 빠지지 않는 이유!!!!!!!!
산후 비만에 시달리는 요인으로는 산후 조리를 잘 해야 건강해진다는 오랜 믿음 때문에 몸조리 기간 동안에 꼼짝도 않고 누워 지내는 이들이 많기 때문입니다. 또, 수유 대신에 분유를 먹이는 산모들이 많아지면서 섭취한 열량을 소모할 기회가 줄어드는 것도 원인이 된다고 합니다*^^* 그럼.. 구체적..
2007.09.19 -
산후 운동 이렇게하세요~
▶규칙적인 운동으로 균형잡힌 몸을 만든다. 임신중 축적된 지방을 연소하기 위해서는 유산소 운동이 효과적이다. 그중 빠르게 걷는 것이 출산후 몸이 약해진 산모에게 적당한 운동 방법이다. 걸을때는 등을 곧게 펴고 아랫배를 넣고 팔꿈치를 90도 정도로 굽혀 당긴다는 느낌으로 흔들면 더욱 효과적..
2007.09.19 -
산후비만 극복하기~
대부분의 산모들은 임신 중 늘어난 체중을 출산과 함께 당장 줄이고 싶은 욕구가 있죠~ 그렇지만 출산 후 바로 체중감소를 위해 식이요법, 무리한 운동을 할 경우 오히려 건강을 해칠 우려가 있답니다!! 그렇다고 마냥 내버려 둘 수도 없는 일~~ 그럼, 웰빙인닷컴과 함께 산후비만을 극복하는 방법~!! 알..
2007.09.19 -
임신중 몸매관리하기!
임신 초기부터 시작해야 한다! 건강한 아이, 날씬한 몸매 모두 얻는 280일 다이어트 아기를 낳고 빠른 시간 안에 몸매를 되찾기 위해서는 임신 이후 꾸준한 다이어트를 해야 한다. 출산 후 임신 전보다 더 건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶다면 미리미리 신경 쓸 것. 출산 이후 뚱뚱한 아줌마가 되는 게 두..
2007.09.19 -
자연분만이 좋은 이유
우리 나라의 제왕절개 분만율이 40%를 넘는다는 뉴스가 보도되면서, 한편으론 선호되기까지 했던 제왕절개 분만에 대한 반성의 소리가 높아지고 있다. 산모의 자발적인 힘으로 쉽게 자연분만을 할 수 있는 행복한 출산법과, 이를 위해 산모와 가족들, 의료 종사자들이 실천할 수 있는 방법들을 알아본..
2007.09.19