웰빙인닷컴(414)
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출산전 몸매로~ 컴백하기!!
몸매 회복을 돕는 음식 단기간의 급격한 체중 조절에 현혹되어 운동 없이 한가지 식이요법 방법으로 비만을 해결하려는 것은 체중감량의 실패 뿐 아니라 건강의 큰 위험인자가 될 수 있따. 특히 산후조리 시에는 건강을 위해 질 좋은 동물성 단백질을 주로 섭취하고 비타민, 무기질이 결핍되지 않도록..
2007.09.20 -
출산후 군살빼기
군살 제거 습관을 생활 속에서 키워보자! 임신의 기쁨과 더불어 한편으로 가장 예민하게 신경쓰이는 부분은 아이에 관한 것을 제외한다면 단연 출산으로 이어지면서 망가지는 몸매이자 체중일 것입니다. 하지만 출산 후의 체중은 그런대로 되돌아오기 쉽지만 처지는 뱃살과 탄력은 예전같지 않습니..
2007.09.20 -
단식에 어울리는 체질 테스트..
다이어트를 위해 쉽게 선택하는 단식!! 그런데 단식이 모든 사람들이해도 안전한걸까요? 자신의 체질에 맞지 않아서 단식이 오히려 건강을 해칠수도 있답니다. 그럼 단식이 우리 몸에 효과가있는 방법인지 알아볼까욧?^0^/ Start!!! □ 평소에 땀을 많이 흘리거나 오래 걷는게 힘이 든다. □ 허약체지이라 ..
2007.09.19 -
살찌는 지름길
. 스트레스 받으면 충독적으로 폭식한다. 스트레스를 받으면 아무 생각없이, 맛도 모르면서 식탁에 음식을 쌓아두고 폭식을 한다. 화가 나는 일에 얽매어서 식탁의 음식이 바닥이 날때 까지 먹고, 속도나 양에 대해 신경을 쓸 겨를이 없다. 2. 포만감을 느끼기 전에는 먹는 것을 중단하지 않는다. 음시을..
2007.09.19 -
유형별하체비만, 그이유는?
여자이기 때문에 나타나는 저주받은(?) 하체^^ 하체비만으로 고민하는 남자는 거의 없는데요~ 이는 하체비만이 여성의 특권이자 사명인 임신과 관련이깊기 때문이랍니다. 여성은 출산과 수유를 위해서는 많은 에너지를 필요로 하게 되며 이를 위해 필요한 에너지를 주로 허벅지 쪽에 지방의 형태로 쌓..
2007.09.19 -
나는 살찌는 체질? 자가테스트.
살찌는 체질 증상과 자가 테스트 □ 하루에도 1~2kg 이 왔다 갔다 하는 등 몸무게 변화가 심하다. □ 하체 비만이다. □ 물렁물렁한 물살이다. □ 발바닥이 피로하고 아프다. □ 물만 먹어도 붓는다. □ 소변이 잘 안나오고 야간 빈뇨증이 있다. □ 깊은 잠을 잘 못잔다. * 위의 증상 중 네가지 이상이면 몸 ..
2007.09.19