얼굴살빼기~ 지압 방법이예요!! 하루, 이틀 한다고 얼굴이 작아지고 예뻐지는건 아니겠죠?~ 꾸준히 하셔야 해욤^0^~ ┞ 누르면 살빠지는 경혈점.. 찬죽 - 눈썹머리 정명 - 눈 앞쪽을 손가락으로 눌렀을 때 뼈 옆의 오목한 부분 영향 - 코의 양옆, 콧망울을 벌렸을때 바로 그 옆에 해당되는 점 하관 - 관자놀..

청국장은 겨울철 찌개거리로 오래 전부터 사랑받아왔지만 특유의 냄새 때문에 젊은 층과 아이들에게는 인기가 없었다. 하지만 몇 년 전부터 청국장이 건강에 좋다는 사실이 과학적으로 입증되면서 건강식품으로 주목받고 있다. 청국장은 주로 겨울에 먹는 음식이다. 10월에서 이듬해 1월경에 나오는 ..

우유는 로마황제 네로의 왕비인 포파에아가 젊음을 유지하기 위해 매일 우유 목욕을 즐길만큼 예로부터 천연 미용재료로 사랑받아왔답니다. 세안, 마스크, 스크럽, 팩등 우유를 활용한 피부관리법을 함께 배워봅시다!! 우유세안 우유의 효소 성분은 피부의 묵은 각질을 제거해 맑고 생기있는 피부포 ..

간식은 오후 3~4시, 잠자기 4시간 전에 간식은 낮에 가볍게 먹는것이 가장 좋다. 특히 오후 3~4시에 간식을 먹으면 어느 정도 포만감이 남아 있기 때문에 저녁에 과식을 하지 않도록 도와 준다. 하지만 만약 밤에 너무 출출해서 간식을 먹는다면, 먹은 뒤 반드시 4시간이 지나고 나서 잠들도록 한다. 간식..

얼굴은 용서해도 몸꽝은 용서하지 않는다? 요즘은 몸꽝 탈출을 꿈꾸는 사람들로 피트니스 센터는 벌써부터 만원이예요~ 학생들도 방학을 맞아서 아침부터 헬스장으로 Go~ 하더라구요^^ 그렇지만 의욕만 앞선다고 ‘몸짱’이 되는건.. 아니죠~ 정확한 목표 의식에 따라 체계적인 훈련 프로그램을 짜서 ..

다이어트 방법은 많다. 하지만, 가장 중요한것은 생활속에서의 실천!!! 무조건 무리한 다이어트를 하지 않고 2kg은 거뜬하게 뺄수 있는 24시간 12주!! daily diet에 도전해보자~* a.m 6:30 아침에 일어나 침대에서 스트레칭 필요 이상의 지방이 축적되기 쉬운 잠자는 시간. 아침에 찌뿌둥하고 부어있는 몸 그대..