뱃살을 빼자~ 습관을 바꾸자!!! 분명 허리 사이즈는 같은데, 손에 잡히는 뱃살이 더 많다면? 당신은 피하지방형 복부비만이다. 피하지방형 복부비만은 출산이나 폐경기 이후의 여성에게 많은 유형으로 피부 바로 아래에 지방이 축적된 경우다. 30~40대 남성들, 그리고 최근엔 여성들에게도 많이 나타나..

＊물을 많이 먹거나 염분이 많은 음식을 지나치게 먹으면 부기의 원인이 된다. 이는 혈액중의 염분농도를 엷게 하려고 몸이 수분을 가지고 있기 때문. 만약 수분을 필요 이상으로 마셨으면 소변으로 배출되어 별 문제는 없지만 염분과 같이 먹는 것은 삼가할 것. ＊가장 부기를 촉진시키는 것이 바로 ..

1 부위별로 지압점을 찾아라 다리가 자주 붓는 사람이라면 다음의 지압법이 좋다. 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈와 바깥쪽으로 튀어나온 작은 뼈에서 삼각형을 그려 아래로 연결되는 부분을 꾹꾹 눌러주는 것. 알통과 근육이 특히 발달됐다면 종아리 알통선 가운데 지점을 지그시 눌러주는 지압을 반복..

◑ 저지방, 무콜레스테롤의 베이글과 친해지세요 약간 심심한 맛이 더욱 매력적인 베이글! 이 빵은 북미 및 유럽의 아침 식사로 자리잡았을 뿐 아니라 무방부제, 무콜레스테롤, 저지방의 다이어트 및 건강식으로 유명합니다. 요즘 우리나라에서도 베이글에 대한 인지도가 높아지면서 다이어트에 관심..

사람마다 살이 찌는 원인이 다 다르며 체질 또한 다 다르다. 화장품도 피부타입에 따라 건성, 중성, 지성, 혹은 복합성 등이 있고 옷도 체형에 따라 사이즈가 틀리듯~ 다이어트도 자신의 체질에 맞는 맞춤 다이어트를 실시해야 한다. 따라서 자신의 체질을 잘 알고 이에 따른 식이요법과 운동을 실시해 ..

다이어트할때는 먹지 않는것 보단 가려서 잘 먹는것이 더 중요하죠~ 양이 작다고해서 칼로리가 낮은것은 아니니까요!! 칼로리표에 나온것처럼.. 도우넛 한개를 먹는것과 전복죽 한대접을 먹는것에 칼로리가 별반 차이가 없어요... 차라리 전북한대접을 먹는편 나아보이죠?^^ 칼로리를 너무 따지는것도..