젖이 잘 나오지 않더라도 포기하지 말고 꾸준히 젖을 물리세요 아기를 낳았다고 해서 저절로 젖이 나오는 것은 아닙니다. 임신 중에는 물론 아기를 낳은 후에도 영양가 있는 식사와 마사지 등을 통해 꾸준히 모유를 먹이기 위한 노력이 필요합니다. 유관을 열어주는 마사지 1. 유두 주변 전체를 엄지와..

산욕기.. 너무 누워만 있는 것도 좋지 않다고 해요!! 산욕기 체조를 조금씩 따라해보세요^^ 무리가 간다고 생각하시면 중단하시구요~ 산욕기체조를하면 다음과 같이 좋습니다. - 자궁수축 - 혈액순환 - 질 수축 - 원활한 모유 수유 보조 출산 2일째 이후 ◆ 혈액순환을 돕는 흉식호흡, 복식호흡 - 바로 누..

출산 후 빗질만 해도 한 움금씩 빠져나오는 머리카락을 보며 한숨짓는 엄마들이 많다. 출산 후 얼마간 머리카락이 빠지다가 자연스럽게 회복 된다고 하니.. 증상이 심해진다면 대책을 세워 볼 필요가 있다. 출산 후 탈모를 줄일 수 있는 생활법과 두피 관리법을 알아본다. ◆ 산모가 머리카락이 잘 빠지..

생명을 탄생시키는 우리 어머님들~~ 아기를 낳고도 엄마들은 몸의 변화가 많으시죠? '나만 이런가?..'하는 생각도 들고.. 참고하시고, 산후 조리 잘 하세요^^ 자궁 출산 직후의 자궁은 어른 머리 만하다. 그래서 분만을 위해 입원했을 때나 출산 후 퇴원했을 때 배의 크기는 그대로인것 같다. 출산 이후에..

약 3kg에 달하는 아기가 빠져나오느라 회음부는 상당히 많이 늘어나고 상처를 입었기 대문에 미약하든 심하든 간에 아래쪽, 즉 회음부의 통증이 오게 됩니다. 며칠 동안은 앉기 힘든 경우도 많습니다. 회음부가 찢어졌거나 우리나라에서 일반적인 회음절개를 하고 봉합한 경우에는 그 통증이 더욱 심한..

출산 당일부터 유방 마사지를 주어야한다. 유두나 유방을 마사지하는 것은 유관 입구를 열어주고 유선을 부드럽게 해준다. 마사지를 하기 전에 손을 깨끗이 씻고 손톱을 깎아 준다. 모유가 잘 나오게 하는 마사지 마사지하기 전에는 뜨거운 물에 소독한 타월로 유방을 감싸 찜질을 먼저 해주면 피부가 ..