◆ 준비 운동은 이렇게 준비 운동 없이 손가락으로 갑자기 마사지를 시작하면 얼굴에 주름만 늘어난다. 손바닥에 열을 내서 마사지할 준비부터 하자. 혈액순환이 잘돼야 마사지 효과가 2배로 늘어난다. 1 손바닥을 36번 마찰시켜서 손바닥에 열이 나게 한다. 손바닥에 열이 나야 마사지 효과가 더 좋아..

증상 앉아 있기만 했는데 다리가 뻐근하거나 피곤하고, 다리가 두꺼워지면서 무거워지는 스타일. 저녁이 되면 발이 부어서 신발이 꽉 조이고 아침에 일어나면 전날의 부기가 이어지기도 한다. 원인 몸이 잘 붓는 것은 대사가 제대로 이루어지지 않는다는 의미. 불필요한 수분이 누적된 상태로 보통 근..

1. 세안을 철저히 한다. 모든 피부관리의 기본은 철저한 세안이다. 화장을 했을 경우에는 집에 돌아오자마자 화장품이 얼굴에 남지 않도록 깨끗하게 닦아낸다. 2. 기초 화장품을 꼼꼼히 바른다. 세안 후 피부가 건조해지기 전에 수분을 공급하는 스킨, 로션과 아이크림 등을 꼼꼼히 발라준다. 기초라인..

식초에는 피부의 신진대사를 활발하게 해주고 보습과 재생을 도와주는 천연 성분들이 풍부하다. 피부에 직접 사용할 때에는 반드시 천연재료로 만든 식초를 물에 희석해 사용한다. 거칠어진 피부를 매끈하게! 사과식초 세안수 세수할 때 헹구는 물에 식초를 넣으면 비누의 알칼리성을 중화해 피부가 ..

내용출처 - 여성조선 골반 조여주는 요가 동작 몸매의 라인을 다듬어주고 틀어진 자세를 바로잡아주는 요가는 산후 다이어트 운동으로 가장 적합한 운동이다. 벌어진 골반을 조여주고 군데군데 늘어진 군살을 없애줄 여덟 가지 요가 자세를 소개한다. 1. 나무자세 … 두 발을 가지런히 모으고 서서 오..

우유는 로마황제 네로의 왕비인 포파에아가 젊음을 유지하기 위해 매일 우유 목욕을 즐길만큼 예로부터 천연 미용재료로 사랑받아왔답니다. 세안, 마스크, 스크럽, 팩등 우유를 활용한 피부관리법을 함께 배워봅시다!! 우유세안 우유의 효소 성분은 피부의 묵은 각질을 제거해 맑고 생기있는 피부포 ..