얼굴살빼기 마사지 따라하기~*

◆ 준비 운동은 이렇게

준비 운동 없이 손가락으로 갑자기 마사지를 시작하면 얼굴에 주름만 늘어난다. 손바닥에 열을 내서 마사지할 준비부터 하자. 혈액순환이 잘돼야 마사지 효과가 2배로 늘어난다.

 

1 손바닥을 36번 마찰시켜서 손바닥에 열이 나게 한다. 손바닥에 열이 나야 마사지 효과가 더 좋아진다.

2 얼굴뿐만 아니라 뒷목까지 근육을 풀어줘야 한다. 뒷목을 꼬집듯이 당겨준다.

3 양손바닥으로 귀를 마찰시켜서 얼굴 전체의 혈액순환이 좋아지게 한다.

◆ 날씬 볼살

광대뼈가 튀어나오면 인상이 나빠 보인다. 볼살까지
통통할 경우 뚱뚱해 보이고 얼굴에 팔자 주름도 생긴다. 눈꼬리 옆에서 광대뼈까지 얼굴 마사지하면서 리드미컬하게 자극해서 피부가 수축되도록 한다.

 

1 손끝으로 관자놀이 부분을 지그시 누르며 돌려준다. 안으로 10회, 밖으로 10회 반복.

2 광대뼈 중앙을 누르는 느낌으로 천천히 돌려준다. 안으로 10회, 밖으로 10회 반복.

3 손바닥 전체를 이용해 돌려준다. 안으로 10회, 밖으로 10회 반복.

4 엄지와 검지를 이용해서 볼살을 잡고 퉁기듯 비틀어 올린다. 10회 반복.

◆ 오똑한 코

코가 삐뚤어지면 얼굴 균형이 깨지면서 근육이 뭉쳐 얼굴에 비대칭적으로 살이 붙는다. 손가락 하나로 코의 윤곽을 오똑하게 만들어보자. 얼굴 균형을 맞춰서 얼굴선이 예뻐진다.

 

1 코의 뿌리 부분을 검지로 세게 누르며 둥글리듯이 마사지한다. 안으로 10회, 밖으로 10회 반복.

2 코 옆에서 눈썹 끝까지 강하게 문지른다. 10회 반복.
콧날을 세우는 느낌으로 천천히 쓸어 올린다.

3 코가 엇갈리게 살짝 눌러준다.10회 반복.

4 검지로 콧등을 향해 밀어올린다. 10회 반복.

◆ 갸날픈 턱

턱살은 후천적인 원인이 가장 큰 부위. 턱을 괴거나 엎드려 자는 등의 나쁜 자세 때문에 근육이 뭉쳐서 얼굴이 부어 보이고 더 커 보인다. 무리한 운동이나 딱딱한 음식은 되도록 피하자. 벌어진 하관뼈를 바로잡아서 근육부터 수축시키자.

 

1 손가락을 이용해서, 목 아래 턱선을 따라 반대쪽 귀쪽으로 쓸어 올린다.

2 턱 아래 살을 꼬집듯이 올려준다. 턱 전체를 3등분으로 나눠서 각 10회씩.

3 귀밑 턱뼈부터 강약을 주며 돌려준다. 안으로 10회, 밖으로 10회.

4 턱살을 귀뒤로 쓸어 올린다. 귀에서 열이 날 정도로 10회.

◆ 도톰한 이마

이마 마사지는 얼굴 전체 안색을 밝게 해주는 효과가 있다. 이마 양쪽 점, 눈썹 위, 이마 끝 지점을 중점적으로 마사지한다. 이마 전체 부분을 다 활용해서 넓게 마사지해야 효과가 높다. 변비가 없어지면서 안색이 훨씬 좋아진다.

 

1 손바닥을 이용해서 이마 전체를 사선으로 문지른다. 천천히 10회 반복한다.

2 손가락으로 미간 부분을 사선으로 문지른다. 좌우 10회 반복.

3 손끝으로 머리카락이 나 있는 자리를 1분간 긁어준다.

◆ 초롱초롱 눈

눈 부위 경락 마사지는 눈동자를 맑게 해주고 인상도 밝게 해준다. 또한 눈가 주름도 방지해 주면서 눈꺼풀이 처지는 것도 막아준다. 눈동자를 더욱 또렷하게 촉촉한 눈망울로 만들어준다.

 

1 손바닥을 눈에다 대고 아래 위로 10회 정도 문지른다.

2 손바닥으로 눈에서부터 끌어올리듯 뒤로 밀어준다.

3 눈 아래 위 점을 잡아 안으로 10회 밖으로 10회 정도 돌려준다

 

웰빙인닷컴에서 알려드렸답니다^0^/