문제는 체중이 아니라 복부 비만 지방이 많고 적음보다 중요한 것은 '지방이 어디에 몰려 있는가'이다. 몸의 지방량이 적어 날씬한 사람이라도 복부에 지방이 몰렸다면 전체적으로 뚱뚱한 사람보다 건강은 더 안좋아진다는 사실. 전체적으로 뚱뚱한 사람과 날씬하지만 복부 비만인 사람들의 복부를 CT..

당뇨병 진단을 받은 후 초기에 세심하게 관리하지 않으면 몸 안의 여러 장기에 합병증이 온다. 당뇨병성 신경장애, 망막증, 신장병을 일으키고, 죽상동맥경화 증으로 뇌졸중이 오거나 심장병으로 수명이 단축될 수도 있다. 우리 몸 곳곳에 서 일어나는 원인과 치료법을 꼼꼼히 짚어봤다. ..

폐경기 이후의 여성은 특히 뇌졸중 위험에 많이 노출된다고 들었는데, 어떤 이유 때문인가? 폐경기까지는 여성의 뇌졸중 발병 확률이 남성에 비해 낮지만 폐 경이 되면 높아진다. 폐경이 되면 여성호르몬이 급격하게 떨어지면서 혈관 벽 이 약해지는데, 이때부터 뇌졸중 위험률이 급격하..

유방암 예방에 좋은 식품 시금치 채소에 함유된 베타카로틴과 비타민 c는 효과적인 유방암 억제 물질이다. 그 중에서도 시금치는 두 가지 성분을 모두 풍부하게 함유하고 있다. 뿐만 아니라 활성 산소를 없애는 것으로 알려진 루테인이 많아 항유방암 식품으로 손꼽힌다. 다만 오래 가열..

1_ 20대 여성의 80%가 냉증 '손과 발이 차거나 허리가 시리고 추워서 좀 처럼 잠을 이룰 수 없다'며 냉증을 호소하는 여성들이 늘고 있다. 20대 여성들 가운데 70~80%가 냉증으로 고생한다고. 스트레스와 지나친 냉방 등 현대인들이 처하게 되는 환경이 자율신경의 혼란과 혈액의 흐름을 불규칙적으로 만들..

나트륨 섭취량은 하루 8mg 한국인의 하루 평균 소금 섭취량은 20mg으로 서양인에 비해 두 배 이상이다. 소금에 절인 생선이나 젓갈을 넣고 버무린 김치 등을 거의 매끼 먹는 식습관을 감안하면 당연한 결과. 하지만 짠 음식은 위의 점막을 자극해 위염을 일으키고 만성 위염은 언제든 위암..