야식은 살이 찌도록 부추기는 가장 큰 주범입니다!!! 아예 하지 않는것이 좋지만 그게 힘들다면 요령껏 즐기면서 야식을 멀리하는 습관을 들여서 서서히 줄여나가는 것이 좋겠죠? 그럼 어떻게 해야할지.. 함께 알아보자구요~ 포장단위가 작은 것을 구입한다. 눈에 보이거나 손안에 있으면 먹게되는 것..

같은 일을 한다고 하더라도 칼로리의 소비량이 사람마다 다르고, 어떻게 움직이느냐에 따라 다르답니다. 이왕 움직이는거!!! 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다면 습관을 바꾸어야 겠죠? 소비칼로리 높이는 방법! 웰빙인닷컴에서 알려드릴께요~ 발뒤꿈치를 들고 움직여라 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 ..

아랫배가 나오는 아유~~~ 장에 숙변이 쌓여 있으면 아무리 살이 빠져나가도 아랫배가 나올 수 밖에 업사. 이 숙변은 독소를 배출해 신체 밸런스를 깨뜨리고 건강도 위협하므로 반드시 제거해햐 한다!!! - 식이 섬유 섭취와 주말 단식으로 숙변을 제거하고 원활한 장 활동을 돕는다. 아랫배는 뼈나 근육..

1. 머리 위로 팔 자주 올리기 까치발을 학소 높은 선반 위의 물건을 꺼내는 등 머리 위로 팔을 자주 올려준다. 몸을 최대한 늘려주는 기지개를 매일 하는 것도 좋은 방법. 2. 팔 근육 자주 만져주기 늘어지거나 축축 처지는 팔뚝살을 빼고 싶다면 팔 근육을 조금 아플 정도로 꼬집어준다. 팔 근육을 자주 ..

우리나라 20대 직장여성들의 80%가 냉증이 있다고 합니다!! 손과 발이 차거나 허리가 시리고 추워서 좀처럼 잠을 이룰 수 없다며 냉증을 호소하는 여성들이 늘고 있다고 해요! 저도 고등학교때 부터 쭈~욱 손발이 차가운 편인데요^^ 특히 겨울엔 발이 시려서 잘때도 발이 어름짱 같아요~ 그런데.. 이런 현..

1. 물살체질 특징 - 수분을 많이 섭취하는 반면 배설하는 양은 적어서 채내에 수분이 많고, 근육은 매우 적은 체질!!! 대개 뼈가 가늘고 다리는 날씬하며 엉덩이에서 부터 복부에 살이 많은 체형이다. 이런 체질은 혈액 순환이 좋지 않으며 늘 나른하고 기운이 없어 보인다. 따라서 수분의 섭취를 조금 ..