지하철이나 버스에서 장시간 서있으면 다리 쪽으로 혈액 및 수분이 몰리게 되면서 수분이 축적된다. 따라서 발목을 꾸준히 움직여 다리가 붓는 것을 막아야한다. 먼저 똑바로 선 상태에서 두 다리를 붙이고 발꿈치를 들었다가 3초간 정지한다. 숨을 내쉬면서 발꿈치를 내리다가 신발에 닿기 직전 다시..

찬바람에 각질이 일어날 때는 때수건 대신 보디 스크럽제 사용하세요~ 환절기가 되면 어김없이 하얗게 일어나는 온몬의 각질. 피부의 묵은 각질을 제거하면 신진대사가 원활해지고, 보습제의 흡수를 도와 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다. 피부 손상 없이 각질을 제거하는 방법은 스크럽제를 이용하는..

배 주위를 양손끝을 이용해 둥글게 돌리면서 마사지와 지압을 해주면 불필요한 지방이 연소되어 뱃살이 빠진다. 1. 양손을 비벼서 따뜻하게 한 후 배꼽에 지그시 얹어 놓는다. 2. 배꼽에서 3cm 정도 떨어진 소장 부분을 양손 끝을 이용하여 시계 방향으로 돌리며 지압한다. 천천히 깊숙이 누늘후 4초간 ..

Q 땀복을 입고 운동하면 정말 살이 빠진다 X 통풍이 잘 되지 않는 땀복을 입으면 땀이 잘 증발되지 않아 탈수가 심해진다. 그러나 이것은 살이 빠진 것이 아니라 일시적 탈수 현상으로, 물을 마시면 다시 원래 몸무게가 된다. Q 부위별 운동을 집중적으로 하면 정말 그 부분의 살이 빠진다 X 집중적으로 ..

흔히 살안찌는 체질을 가진 여자들.. 물론 운동도 짬짬이 하기도 하고 식조절도 하시겠져?? 그치만.. 친구들 중에 많이 먹는것 같은데도.. 전혀 뚱뚱하지 않은.. 그런 아이들이 있잖아요!! 그런 얘들은 특징이 있죠~~ 어떤것일지.. 알아볼까요? 1. 배가 부르면 가만 있지 못한다 배가 부르게 잘 먹지도 않..

하체비만형은 이런 특징이 있다! 전체 비만 환자 중 하체 비만의49%를 차지하는 소음인은 비위장의 기능이 약한데다 신경까지 예민하여 소화장애에 걸리기 쉽다. 소화기가 위치한 장소는 몸의 중간에 해당되는 부분인데 비위장이 약하면 몸의 중간 부위에서 기의 흐름이 약해지고 기가 약하면 혈액의 ..