다이어트(173)
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예쁜 골반.. 골반 조이기 요가
내용출처 - 여성조선 골반 조여주는 요가 동작 몸매의 라인을 다듬어주고 틀어진 자세를 바로잡아주는 요가는 산후 다이어트 운동으로 가장 적합한 운동이다. 벌어진 골반을 조여주고 군데군데 늘어진 군살을 없애줄 여덟 가지 요가 자세를 소개한다. 1. 나무자세 … 두 발을 가지런히 모으고 서서 오..
2007.09.28 -
날씬한 습관^^ 습관을 바꿔보세여~
1. 체중을 확인한다. 통통한 사람들은 의외로 자신의 체중을 모르고 있다. 체중계에 올라가기 두렵다거나 날씬했던 때의 몸무게만 생각하기 때문이다. 정확한 자신의 체중, 자신의 원하는 체중, 만족하지 않지만 어느 정도 수용할수 있는 체중, 도저히 받아들일수 없는 실망 체중을 정확하게 알아야 한..
2007.09.20 -
골라드세요^^ 살찌는 과일~ 살안찌는 과일!!
비타민도 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트의 대안처럼 여겨졌던 과일. 하지만 무심코 먹어왔던 과일 중에 다이어트의 적이 숨어 있다는 사실. 칼로리와 혈당지수를 꼼꼼히 비교해 가려냈다. 살찌는 과일 vs 살 안 찌는 과일 리스트 [웰빙인닷컴이 전하는 살 빠지는 과일의 조건 ] ★칼로리가 낮은 것 ..
2007.09.20 -
단식에 어울리는 체질 테스트..
다이어트를 위해 쉽게 선택하는 단식!! 그런데 단식이 모든 사람들이해도 안전한걸까요? 자신의 체질에 맞지 않아서 단식이 오히려 건강을 해칠수도 있답니다. 그럼 단식이 우리 몸에 효과가있는 방법인지 알아볼까욧?^0^/ Start!!! □ 평소에 땀을 많이 흘리거나 오래 걷는게 힘이 든다. □ 허약체지이라 ..
2007.09.19 -
살찌는 지름길
. 스트레스 받으면 충독적으로 폭식한다. 스트레스를 받으면 아무 생각없이, 맛도 모르면서 식탁에 음식을 쌓아두고 폭식을 한다. 화가 나는 일에 얽매어서 식탁의 음식이 바닥이 날때 까지 먹고, 속도나 양에 대해 신경을 쓸 겨를이 없다. 2. 포만감을 느끼기 전에는 먹는 것을 중단하지 않는다. 음시을..
2007.09.19 -
유형별하체비만, 그이유는?
여자이기 때문에 나타나는 저주받은(?) 하체^^ 하체비만으로 고민하는 남자는 거의 없는데요~ 이는 하체비만이 여성의 특권이자 사명인 임신과 관련이깊기 때문이랍니다. 여성은 출산과 수유를 위해서는 많은 에너지를 필요로 하게 되며 이를 위해 필요한 에너지를 주로 허벅지 쪽에 지방의 형태로 쌓..
2007.09.19