우리나라 20대 직장여성들의 80%가 냉증이 있다고 합니다!! 손과 발이 차거나 허리가 시리고 추워서 좀처럼 잠을 이룰 수 없다며 냉증을 호소하는 여성들이 늘고 있다고 해요! 저도 고등학교때 부터 쭈~욱 손발이 차가운 편인데요^^ 특히 겨울엔 발이 시려서 잘때도 발이 어름짱 같아요~ 그런데.. 이런 현..

1. 도시락을 싸다녀라!! 도시락을 싸서 가지고 다니면 적당한 양과 칼로리를 조절 할 수 있다. 게다가 돈도 절약할 수 있으니.. 일석이조!!! 2. 의자를 멀리하라 이메일, 메신저 등의 첨단기술은 직장인을 종일 의자에 붙어 있게 만든다. 동료에게 전달할 사항이 ㅇㅆ다면 전화기부터 들지 말고 직접가서 ..

주먹만한 얼굴만들기~~ 1. 손바닥에 열내기 손바닥을 불나게 비빈다. 2. 열을 낸 손바닥으로 뒷 목 문지르기 3. 귀도 마구 문지르기!! 양손바닥으로 귀를 마찰시켜서 얼굴 전체의 혈액순환이 좋아지게 한다. 4. 얼굴살에 파묻힌 코찾기^^ 먼저 양쪽 눈 머리에 중지를 댄다. 콧날을 세워주는 듯한 기분으로 ..

잠자는 모습만 봐도 그사람이 어디가 안좋은지 알수가 있다고 해여~ 저는 옆으로 자야만 잠이 오는 타입인데요!!!! 어떤 문제가 있는걸까요? 여러분들도 잠버릇 하나쯤은 갖고 계시죠? 그럼 잠버릇에 대해 알아볼까요??? 다리사이에 쿠션을 끼우고 잔다. 코골기 다음으로 가족들을 힘들게 하는 잠버릇..

첫째주 1일 - 엘리베이터오 에스컬레이터는 절대 금지 2일 - 밥 먹기 전 세 숟가라, 친구에게 덜어주기 3일 - 두 정거장 먼저 내려 걸어가기 4일 - 전철 안에 빈자리가 있어도 절대 앉지 않기 5일 - 버스 손잡이를 잡고 있을 땐 발 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시! 6일 - 하루에 물 8잔 꼭 마시기 7일 - 친구들의..

1. 1.5리터의 물과 30g의 섬유소를 매일 섭취한다. 새벽에 물을 한잔 마시고 식사를 하면 장운동이 활발해진다. 물을 많이 마실 경우 수분 함량이 높아져 변이 딱딱해지는 것을 방지하는 효과도 있다. 특히 수분은 섬유질과 함께 변의 양을 증가시키는 효과가 있어, 배설 작용을 촉진하는 데 유용하다. 식..