대부분의 산모들은 임신 중 늘어난 체중을 출산과 함께 당장 줄이고 싶은 욕구가 있죠~ 그렇지만 출산 후 바로 체중감소를 위해 식이요법, 무리한 운동을 할 경우 오히려 건강을 해칠 우려가 있답니다!! 그렇다고 마냥 내버려 둘 수도 없는 일~~ 그럼, 웰빙인닷컴과 함께 산후비만을 극복하는 방법~!! 알..

임신 초기부터 시작해야 한다! 건강한 아이, 날씬한 몸매 모두 얻는 280일 다이어트 아기를 낳고 빠른 시간 안에 몸매를 되찾기 위해서는 임신 이후 꾸준한 다이어트를 해야 한다. 출산 후 임신 전보다 더 건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶다면 미리미리 신경 쓸 것. 출산 이후 뚱뚱한 아줌마가 되는 게 두..

우리 나라의 제왕절개 분만율이 40%를 넘는다는 뉴스가 보도되면서, 한편으론 선호되기까지 했던 제왕절개 분만에 대한 반성의 소리가 높아지고 있다. 산모의 자발적인 힘으로 쉽게 자연분만을 할 수 있는 행복한 출산법과, 이를 위해 산모와 가족들, 의료 종사자들이 실천할 수 있는 방법들을 알아본..

◎ 모유 수유시 주의할 점 엄마가 만드는 수유리듬 한번 먹일 때 충분히 먹이되 첫 몇주간은 2~3시간 간격으로 하루 8~10회 먹이고, 4~5주 후에는 4시간 간격으로 하루 6~7회 정도 주면 충분합니다. 3~4개월이 지나도 아기가 밤에 2~3회씩 먹으려 한다면 엄마가 임의로 시간을 조금 조정해 주는 것이 좋습니..

출산에 효과있는 부위별 마사지 1) 얼굴 얼굴 근육은 아래로 처지기 쉬우므로 정기적인 마사지를 통해 피부처짐을 예방해야 한다. 얼굴마사지는 마사지 크림이나 영양크림을 바른후 손의 힘을 완전히 뺀 상태에서 매우 부드럽게 한다.세안후 스팀타월로 잠시온습포를 하고, 영양로션과 영양크림을 바..

임산부가 먹으면 좋은 음식들은 대개 태교와 관계가 있다. 임산부가 먹는 음식은 태아의 뇌와 뼈를 형성하는 데 절대적인 영향을 미치기 때문이다. 임신 중에는 기름진 음식, 열이 많고 매운 음식은 피하는 게 좋고, 대개 담백하고 가벼운 음식을 먹는 것이 바람직하다. 1. 임신초기 3개월까지 - 과일, ..