1 부위별로 지압점을 찾아라 다리가 자주 붓는 사람이라면 다음의 지압법이 좋다. 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈와 바깥쪽으로 튀어나온 작은 뼈에서 삼각형을 그려 아래로 연결되는 부분을 꾹꾹 눌러주는 것. 알통과 근육이 특히 발달됐다면 종아리 알통선 가운데 지점을 지그시 눌러주는 지압을 반복..

◑ 저지방, 무콜레스테롤의 베이글과 친해지세요 약간 심심한 맛이 더욱 매력적인 베이글! 이 빵은 북미 및 유럽의 아침 식사로 자리잡았을 뿐 아니라 무방부제, 무콜레스테롤, 저지방의 다이어트 및 건강식으로 유명합니다. 요즘 우리나라에서도 베이글에 대한 인지도가 높아지면서 다이어트에 관심..

찬바람에 노출되지 않는다 퇴원시 산모의 몸에는 수분이 많아 찬 기운에 노출되면 몸 안의 물이 뭉쳐 산후풍을 유발한다. 특히 퇴원할 때 손목, 목덜미 보온을 소홀히 해 찬바람을 맞으면 오랫동안 시린 경우도 있다. 장갑과 머플러를 이용해 바람을 막아 주어야 한다. 하의를 두껍게 입고 양말을 꼭 ..

'조금 지나면 저절로 빠지겠지'하는 안일한 생각만으로 임신 전의 체중으로 돌아가기란 결코 쉽지 않은일!! 전문가들은 출산 후 다이어트 계획을 세워서 6개월 이전까지는 표준체중으로 돌아가야 한다고 말합니다. 그 이후에는 살빼기가 힘들어지기 때문이지요. 건강을 해치지 않는 범위안에서 출산 ..

1. 양 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 뒤 눈 위에 얹고 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회씩 둥글리듯 문지른다. 2. 검지와 중지를 모아 눈썹 머리, 눈썹 산, 눈썹 끝, 눈꼬리, 눈 아래, 눈 앞머리 순으로 지그시 눌러준다. 3. 엄지와 검지를 이용해 눈 앞머리부터 눈 주위를 돌아가며 가볍게 꼬집듯 마사지한다...

사람마다 살이 찌는 원인이 다 다르며 체질 또한 다 다르다. 화장품도 피부타입에 따라 건성, 중성, 지성, 혹은 복합성 등이 있고 옷도 체형에 따라 사이즈가 틀리듯~ 다이어트도 자신의 체질에 맞는 맞춤 다이어트를 실시해야 한다. 따라서 자신의 체질을 잘 알고 이에 따른 식이요법과 운동을 실시해 ..