젖산을 분해해 피로를 풀어준다 신경을 많이 쓰거나 몸을 많이 움직이면 에너지가 소비되면서 젖산이 분비된다. 보통 젖산은 소변으로 배출되지만 피로가 심할 경우에는 몸 속에 쌓여 근육통, 관절통 등을 일으킨다. 식초의 유기산은 이런 젖산을 인체에 무해한 물과 탄산가스로 분해한다. 그래서 피..

기본적으로 사람은 아무 음식이나 먹을 수 있고, 먹은 음식은 소화가 되어 생명을 유지하는 영양분이 된다. 그렇지만 아무 음식을 먹어도 소화가 잘 되는 사람이 있는 반면에 특정한 음식만 먹으면 유독 소호가 잘 안 되는 사람도 많다. 이런 문제가 있는 사람은 누가 시키지 않아도 직감적으로 먹어서..

활성산소는 원래 체내에 들어온 세균이나 바이러스 등 유해 성분을 파괴해 우리 몸을 지켜주는 역할을 하지만 과식, 폭식 등의 잘못된 식습관과 흡연, 알코올 섭취 등으로 인해 양이 지나치게 증가하면 오히려 인체를 공격하는 유해 활성산소로 변하게 된다. 유해 활성산소 발생을 억제하려면 식습관..

발바닥 지압 마사지 손과 지압봉으로 누르기만 하면 피로가 싹 사라지는 5분 마사지법. 1. 손으로 스트레칭을 해도 발의 피로가 풀린다. 2. 발바닥의 오목하게 들어간 곳 (용천) 을 누르면서 발전체를 마사지하면 발이 시원해지고 온몸이 가뿐해진다. 여성들은 발바닥 한가운데 신장 부분을 4초 이상 세 ..

1. 암세포 성장을 억제하는 ‘적포도주’ 암세포 증식을 야기하는 새로운 혈관의 생성을 억제해 암세포를 죽인다. 또 떫은맛을 내는 타닌, 폴리페놀 성분이 몸에 유익한 종류의 콜레스테롤을 활성화시켜 동맥경화를 예방한다. 심장병을 예방하는 효과도 있다. 생 포도나 포도주스로 먹는 것보다 적포..

1. 양,한방 모두가 인정하는 최고의 항암식품 ‘마늘’ 마늘은 ‘타임즈’가 선정한 10대 건강식품으로 꼽힌다. 먹었을 때 암세포에 대한 항균력이 160%나 높아졌다는 보고가 있을 만큼 마늘은 발암물질의 대사 활성화를 억제하고 해독을 촉진시키는 등 항암효과가 뛰어나다. 특히 마늘의 주성분인 알..