한약을 먹을 때와는 다르게 음식 섭취에 있어 궁합을 맞추는 방법은 좀 더 단순하다. 크게 양인(태양, 소양)과 음인(태음, 소음)의 두 분류로 나눠도 무방하기 때문이다. 웰빙인닷컴에서 알려드렸습니다**^^**

화학조미료와 인스턴트 음식, 과도한 육식과 불규칙한 식습관으로 몸이 상해가는 현대인들에게 사찰음식은 훌륭한 대안이다. 자연에 가장 가까운 사찰음식은 더 이상 스님들만을 위한 밥상이 아니다. ‘사찰음식=웰빙음식’ 이라는 명제가 생길 만큼 많은 사람들이 건강을 되찾기 위해 사찰음식에 ..

1_ 초고추장을 만들 때는 설탕 대신 사과즙이나 배즙을 사용하면 감칠맛도 더 나고 건강에도 좋다. 2_ 나물을 볶을 대는 미리 밑간을 해두면 살짝 볶아도 간이 잘 배어 있어 좋다. 3_ 쌈 된장찌게를 끓을 때는 감자를 갈아서 넣으면 묽기도 적당하고 한결 구수하다. 4_ 열무김치 등을 담글 때는 밀가루 풀..

아토피 피부염은 연령에 따라 3기로 나뉘는데, 제1기는 생후 2개월~2년에 이르는 시기로 유아기 습진이 나타나느 시기이다. 제2기는 생후 2~10년 사이의 시기로 소아습진이 나타나는 시기이다. 제3기는 사춘기와 성인기에 나타나는 아토피 피부염의 시기를 말한다. 가장 두드러진 증세로는 자극적이며 ..

▶추천 가을 보약 밥상5가지 ▲꼬막찜-저혈압이라면 밥상에 자주 올린다. 삶는 시간이 길수록 꼬막의 맛과 영양이 떨어진다. 끓는 물에 살짝 익혀 입이 벌어질 기미가 보이면 즉시 꺼내 찬물에 넣어 식힌 다음, 다시 끓는 물에 넣어 끓여서 건져낸다. 한쪽 껍데기를 떼어내고 양념장(진간장, 다진 파·..

1. 체중을 확인한다. 통통한 사람들은 의외로 자신의 체중을 모르고 있다. 체중계에 올라가기 두렵다거나 날씬했던 때의 몸무게만 생각하기 때문이다. 정확한 자신의 체중, 자신의 원하는 체중, 만족하지 않지만 어느 정도 수용할수 있는 체중, 도저히 받아들일수 없는 실망 체중을 정확하게 알아야 한..