아침에 운동하기 아침에 부기를 없애는 가장 좋은 방법은 운동. 가볍게 땀이 날 정도로 운동을 하면 얼굴 부기가 쉽게 빠진다. 평소에 잘 걷지 않는 사람은 얼굴이 푸석푸석하고 붓기 쉬우므로 시간이 날 때마다 걷는다. 가방 번갈아 메기 보통 가방을 멜 때 한쪽으로 메기 쉽다. 한쪽 어깨에 부담을 두..

롯데리아 칼로리, 버거킹 칼로리, 베스킨라빈스 칼로리, kfc 칼로리, 크리스피 크림도넛 칼로리, 피자헛 칼로리, 맥도날드 칼로리, 던킨도너츠 칼로리~ http://cafe.daum.net/styleindiet www.wellbeingin.com

식사로 조절하는 다이어트 대개 임부들은 입덧이 가라앉은 임신 12주 무렵부터 식욕을 느끼게 된다. 입덧으로 먹지 못했기 때문에 영양의 균형을 취하려는 생리적인 욕구가 생기기 때문이다. 여기에다 태아를 위해 무엇이는 많이 먹고 잘 먹어야 된다는 생각이 과식을 부른다. 섭취하는 에너지는 많고..

피부에 좋은 음식 1. 양배추 - 체내의 염분과 밸런스를 맞추어 주며 항산화제 성분인 비타민 A, C, E가 많이 함유되어 있다. 특히 비타민A는 몸의 저항력을 높여 주고 피로와 불면에 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜주는 역할을 한다.2. 케일 - 비타민c가 많은 식품으로 습진에 좋은 효과가 있다. 당근이..

왠 뚱뚱한 몸으로 살아가는 방법이냐구요? 다이어트를 하기 위해선 자극이 필요하잖아요^^ 이렇게하면 평생 날씬한 몸매를 소유할 수 없으니.. 아래적어둔 것들을 반대로 하시면 좋을것같아요*^^* 1. 뚱뚱한 몸을 감추기 위해 헐렁한 옷만 입는다. 2. 남은 음식을 버리는 것을 남들보다 애통하게 생각한..

운동의 필수 준비운동 준비운동을 반드시 하는 것이 좋다. 특정 근력운동 시작하면, 근육이 오히려 놀라거나, 통증, 관절의 인대 등에 부담을 줄 수도 있다. 준비운동으로 대표적인 것은 전신 스트레칭이 좋다. ※ 운동은 밥 먹는 것과 같다. 운동을 시작함에 있어, 처음부터 무리한 양의 운동을 하는 ..