우리나라 산모들이 뚱뚱해지는 이유 산후 불어난 체중은 임신 중의 체중 변화와 관련이 깊다. 대개 임신 중 체중은 임신 전보다 12~13kg 증가하는 것이 일반적이다. 물론 적정한 체중 증가의 범위는 임신 전에 산모의 체중에 따라 달라진다. 임신전 야위었던 임신부는 12.5~18kg가 증가되는 것이 적정하고, ..

각질제거에는 흑설탕 마사지 겨울이라 피부에 수분이 없어 각질이 많이 생겨요. 각질 제거에 효과적인 마사지법을 알려드릴게요. 화장지울 때 폼 클린저에 흑설탕을 섞어 얼굴에 살살 문질러 보세요. 마사지하듯 펴바른 후 깨끗이 씻어내면 각질이 말끔히 없어진답니다. 모공 꽉 조여주는 달걀흰자 ..

부드럽고 싱싱한 피부 표현! 알로에 미용법 알로에는 햇볕에 탄 얼굴에도 효과가 있을 뿐 아니라 바르면 기미, 주근깨가 사라지고 마시면 변비를 해소시켜 여드름, 거친 피부, 잔주름을 없애 주기도 한다. 클레오파트라도 그 시대에 목욕물과 눈, 입술에 바르는 화장품에 알로에 베라 젤을 첨가했다는 ..

요요’ 란 아이들의 장난감으로 동그란 원형 가운데에 막대를 축으로 하여 끈을 매단 장난감을 말합니다. 요요를 손가락에 끼우고 길게 늘어뜨리면 다시 빠른 속도로 올라오는거 아시죠? 그런것 처럼.. 요요 현상이란 이 장난감의 반사원리가 체중 감량 후에 일어나는 체중 증가현상과 흡사하여 붙여..

허리가 가늘어 지는 운동 다리 사이를 띄운 상태에서 무릎으로 앉아서 발끝은 서로 닿게 한다. 등은 곧게 펴고 배는 힘을 주어 집어 넣고 손은 허벅지 옆에 둔다. 좌우로 번갈아 내려간다. 내려갈 때 손끝이 바닥에 닿도록 한다. 배운동 똑바로 누워서 다리는 공중에 띄우고 머리는 들어 손을 목 뒷부분..

늙지 않을 수 없지만 늙는 것을 늦출 수는 있다. 노화를 지연 지켜주는 식품을 흔히 ‘항산화식품’이라고 한다. 항산화식품이란 인체의 유해한 산소(활성산소)로 인해 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 항산화제가 들어 있는 음식을 말한다. 항산화식품을 꾸준히 먹고 운동을 하면 노화를 ..