배꼽을 중심으로 시계방향으로 안에서 바깥쪽으로 원을 크게 그리면서 마사지한다. 시간이 날 때마다 꼬집듯이 자극하거나 누르는 것도 좋다. 일어선 상태에서 양손을 엉덩이에 대고 들어 올리듯이 원을 그리며 마사지 한다. 허리 부분은 쥐어짜듯이 부드럽게 꼬집으며 주무른다. 허벅지는 꼬집듯이 ..

얼굴 얼굴에 살이 많은 경우, 피부가 거친 경우, 이중턱인 경우 등 얼굴에 트러블이 있다고 생각하는 사람이 절대로 지켜야 할 주의 사항은 살을 잡아 뜯지 말라는 것이다. 살이 많다고 얼굴 살을 뜨으면 결국은 피부가 늘어나서 처지게 되기 때문. 얼굴에 자극을 주어 얼굴살을 빼는 효과를 느끼고 싶..

보습과 각질 제거를 한 번에! 허니 아몬드팩 재_료_ 으깬 아몬드 적당량, 꿀 1큰술, 레몬즙 ½큰술 1_ 꿀과 레몬즙에 으깬 아몬드를 넣고 적당히 걸쭉한 상태를 만들어 섞은 뒤 얼굴에 바른다. 2_ 얼굴에 바른 상태에서 1분 정도 부드럽게 문지른 뒤 10분 후에 따뜻한 물로 닦아낸다. 촉촉 영양 공급까지 허..

▶추천 가을 보약 밥상5가지 ▲꼬막찜-저혈압이라면 밥상에 자주 올린다. 삶는 시간이 길수록 꼬막의 맛과 영양이 떨어진다. 끓는 물에 살짝 익혀 입이 벌어질 기미가 보이면 즉시 꺼내 찬물에 넣어 식힌 다음, 다시 끓는 물에 넣어 끓여서 건져낸다. 한쪽 껍데기를 떼어내고 양념장(진간장, 다진 파·..

연령대가 바뀌면 사용하는 클렌징 제품과 방법도 바뀌어야 한다고해요!! 나이가 들면서 눈에 띄게 나타나는 변화는 피지 분비량과 수분이 줄어들기 때문이죠~ 보통 25세를 기점으로 피지 분비량이 줄어들기 시작하며 피부의 수분은 40세 이후 급격히 저하되기 때문에 피부 타입이 자연적으로 바뀌게 되..

아랫배가 나오는 아유~~~ 장에 숙변이 쌓여 있으면 아무리 살이 빠져나가도 아랫배가 나올 수 밖에 업사. 이 숙변은 독소를 배출해 신체 밸런스를 깨뜨리고 건강도 위협하므로 반드시 제거해햐 한다!!! - 식이 섬유 섭취와 주말 단식으로 숙변을 제거하고 원활한 장 활동을 돕는다. 아랫배는 뼈나 근육..