1,식사시간엔 느린 음악을 듣는다 - 빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다 2,다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고차 마시는 모임으로 대치한다 3,껌을 씹지 않는 게 좋다. - 껌은 타액 분미를 촉진해식욕을증가시키고 뭔가 먹고 싶은 충동을 일으킨다 4,음식을 먹기 전에 ..

송선미, 한은정 두 몸짱 연예인의 몸매 만들기 프로젝트가 폭발적인 인기를 끌고 있다. 볼거리만 가득하고 막상 건강에 도움이 되지 않아 외면당했던 지금까지의 연예인 건강비디오와 달리 누구나 따라 하기 쉬워 더 솔깃하다. * 필라티즈와 코어, 뭐가 다를까? 요가 붐과 함께 자주 입에 오르내리는 ..

1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉 펴고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다. 2. 컴퓨터하기 45kcal 단순한 컴퓨터 작업을 하더라도 우리 몸은 많은 열량을 필요로 한다. 같은 자세로 ..

지하철이나 버스에서 장시간 서있으면 다리 쪽으로 혈액 및 수분이 몰리게 되면서 수분이 축적된다. 따라서 발목을 꾸준히 움직여 다리가 붓는 것을 막아야한다. 먼저 똑바로 선 상태에서 두 다리를 붙이고 발꿈치를 들었다가 3초간 정지한다. 숨을 내쉬면서 발꿈치를 내리다가 신발에 닿기 직전 다시..

1. 모유 수유, 출산 후 가슴 모양의 변화와 그 원인 처진 가슴은 볼륨이 없어 밋밋하거나 옆에서 보아 유두가 가슴팍의 중앙으로 내려가 있을 때를 말한다. 가슴이 처지거나 늘어지는 이유는 진피층의 탄력 소실과 유방 조직의 체적 감소, 노화, 출산 및 체중 감소 등이 직접적인 원인이다. 출산이나 모..

찬바람에 각질이 일어날 때는 때수건 대신 보디 스크럽제 사용하세요~ 환절기가 되면 어김없이 하얗게 일어나는 온몬의 각질. 피부의 묵은 각질을 제거하면 신진대사가 원활해지고, 보습제의 흡수를 도와 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다. 피부 손상 없이 각질을 제거하는 방법은 스크럽제를 이용하는..