웰빙인닷컴(414)
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뱃살빼기 노하우
저절로 배 들어가게 하는 습관 허리 꼿꼿이 세우고 의자에 앉기!! 모델들이 앉아 있는 제세를 보세요~ 그 누구도 구부정하게 앉아이진 않죠? 허리를 꼿꼿이 세우다 보면 저절로 배에 힘이 주어지게 되고 따라서 저절로 배는 쏙 들어가게 될꺼예요^^ 소문나지 않게 혼자만 뱃살빼기*^^* -화장실에서 배 마..
2007.04.24 -
뚱보가 되는 10가지 지름길
1. 스트레스 받으면 충독적으로 폭식한다. 스트레스를 받으면 아무 생각없이, 맛도 모르면서 식탁에 음식을 쌓아두고 폭식을 한다. 화가 나는 일에 얽매어서 식탁의 음식이 바닥이 날때 까지 먹고, 속도나 양에 대해 신경을 쓸 겨를이 없다. 2. 포만감을 느끼기 전에는 먹는 것을 중단하지 않는다. 음시..
2007.04.24 -
단식이 내몸에 맞을까? 간단테스트^^
다이어트를 위해 쉽게 선택하는 단식!! 그런데 단식이 모든 사람들이해도 안전한걸까요? 자신의 체질에 맞지 않아서 단식이 오히려 건강을 해칠수도 있답니다. 그럼 웰빙인닷컴과 함께 단식이 우리몸에 있는 방법인지 알아볼까욧?^0^/ Start!!! □ 평소에 땀을 많이 흘리거나 오래 걷는게 힘이 든다. □ ..
2007.04.24 -
일주일에 5일 1시간만 투자하세요^^ 살빼기~
살빼기는 독한 마음을 먹어야 성공할 수 있죠~ 운동은 주5일 1시간 정도 꾸준히 해야 효과가 있습니다. ☆제기차기(복부비만에 매우 효과적) 평소에 잘 사용하지 않는 전신의 근육을 골고루 사용하는 유산소 운동으로 심폐기능을 강화해 주고 전신 유연성을 높여준다. 발을 끌어 올릴 때는 하체 근육도 ..
2007.04.24 -
천연노화방지식품
익혀 먹으면 더 좋은 토마토 토마토는 대표적인 노화방지 식품으로 천연 항산화제 라이코펜이 풍부하다. 라이코펜은 과일, 채소 등이 주황색을 띠게 하는 성분으로 노화를 일으키는 활성 산소를 없애주는 역할을 한다. 주황색이 더 짙게 나타나는 잘익은 토마토에 라이코펜 성분이 더 많이 들어 있으..
2007.04.23 -
나이가 들수록 운동을 해야하는 이유?
운동이 좋다는것~ 다 알고 계시겠죠?? 운동이 왜 좋은지.. 무엇에 좋은지.. 웰빙인닷컴과 함께 알아볼까요?^^ 1. 오래살고 예뻐진다. 운동의 목적은 살 빼는 것이 전부가 아닙니다. 규칙적으로 운동을 하면 노화로 인해 생기는 부정적인 증상을 막을 수 있죠~ 게다가 건강한 여성은 나이가 들어도 여전히 ..
2007.04.23