웰빙인닷컴(414)
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출산후피부관리
• 출산후의 피부관리 출산은 중병을 앓고 난 후의 후유증을 앓는것과 같다. 정신적, 육체적으로 피로해 있으며 딱딱하거나 매운음식, 기타 자극성있는것도 먹을수 없다.몸의 다른기관과 마찬가지로 피부도 약해져 아주 민감한 반응을 나타낸다. 이때 조급하게 마사지를 하거나 팩을 하게 되면 ..
2007.09.17 -
산후 조리 운동.
• 운동 1 (산후 제 1일부터 시작한다.) 그림과 같은 자세를 취하고 양쪽 팔을 벌렸다가 팔꿈치를 편 채로 앞으로 올려서 양쪽 손이 가슴 앞에서 합치도록 한다. 다음에 양쪽 팔을 먼저 자세로 돌아가게 한다. 잠시 쉬었다가 이러한 동작을 반복한다. 혈액순환을 좋게 하고 팔 힘을 길러준다. (5-10 ..
2007.09.17 -
출산후 외모 변화...
출산후 외모 변화 머리카락이 빠진다. 임신 중에는 에스트로겐 호르몬 분비가 활발해 머리카락이 많이 생기고 빠지는 머리카락이 적어 머리숱이 많아지는 것처럼 느껴진다. 하지만 출산 뒤 1~4개월 무렵에는 머리카락이 건조해지면서 탈모현상이 두드러지게 나타난다. 이는 일시적으로 모발의 발육이..
2007.09.17 -
날씬한 식사법
다이어트를 한다고 하더라두.. 먹지않고 살 순 없죠?^^ 날씬하게 먹는 방법이 있다고 하는데요~ 어렵더라도 실천해보세요*^^* 1. 식이섬유를 더 많이 섭취하십시오. 2. 그냥 쌀밥보다는 잡곡밥(현미, 율무, 보리, 콩(특히 서리태나 완두콩), 수수, 조)을 드십시오. 3. 야채 반찬을 많이 만들어 드십시오.해조..
2007.09.17 -
살 빠지는 습관...
살 빠지는 습관... 아무리 식사량을 줄여 보아도, 매일 잊지 않고 운동을 해봐도 줄지 않는 몸무게. 안 그래도 힘든 다이어트에 제동을 거는 건 몸무게의 제자리걸음이다. 이제는 찬찬히 자신의 일상 생활을 살펴보아야 할 때이다. 주위를 돌아보라!! 다이어트에 적이 되는 습관들을...! ①웰빙인닷컴과 ..
2007.09.17 -
붓기빼기, 부기방지스트레칭
부종때문에 고민하시는 분들 많이 계시죠? 요즘은 붓기때문에 호박즙이나 옥수수수염 차등.. 드시는 분들도 많이 계신데요^^ 그럼 침대에서 간단히 할수있는 부종 방지 체조법을 웰빙인닷컴에서 알려드리렵니다!! 1. 바닥에 편하게 누운 상태로 좌우로 2~3회 몸을 굴려줍니다. 이 운동을 하면 전신에 흐..
2007.09.17