웰빙인닷컴(414)
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산후붓기 빨리 빼는 생활법, 산후부기에 도움 되는 음식들..
많은 산모는 출산으로 인해 몸이 붓는 것을 경험한다. 부기는 출산으로 기혈이 허해져 혈액순환 장애로 나타나는 증상이자 붓는 정도가 산모의 건강을 말해주는 지표이기도 하다. 대부분 산후 부기를 당연하게 생각하는데 건강한 산모일수록 부기가 없다는것을 명심해야 한다. 보통 산후 3~4일이 지나..
2007.09.17 -
출산후 바스트(유방)관리 어떻게하시나요?
▷ 바스트 케어 아기를 낳고 나면 유방이 3배정도 부풀어오릅니다. 출산 후 2~3일째에는 가슴을 만지면 아프고 멍울이 느껴집니다. 유방 관리에서 가장 중요한 시기는 출산 후 1개월입니다. 유방이 가장 크게 부풀어올라 피부가 늘어지거나 터지기 쉽기 때문입니다. 출산 1개월이 지나면 젖을 물려도 ..
2007.09.17 -
출산후 피부관리
출산 후는 마치 중병을 앓고 난 것처럼 온몸이 제 기능을 찾지 못하는 상태다. 피부도 마찬가지다. 약해질 대로 약해진 피부는 외부 물질에 대하여 매우 민감하게 반응하여 쉽게 문제를 일으킨다. 따라서 출산 후 피부관리는 몸의 회복 전과 몸이 회복된4주 후의 관리로 나누어 계획적으로 해야 한다. ..
2007.09.17 -
산후 조리의 모든것.
1. 방의 온도 출산 후 몸을 따뜻하게 해야 한다고 해서 실내를 너무 덥게 하는 경향이 있다. 하지만 출산 직후 진통의 여파로 오한을 느끼는 경우가 아니면 여름 산모의 방에 불을 뜨끈하게 땔 필요는 없다. 오한이 느껴지더라도 실내는 미지근한 정도의 기온을 유지하는 것이 좋으며, 산모가 온감을 느..
2007.09.17 -
산후 회복기 목욕하는 방법.
출산후 목욕은 어떻게 하나? 샤워나 목욕을 할 수 있는 시기는, 자연분만 후에는 약 1주, 제왕절개 후에는 봉합사를 제거한 후, 즉 적어도 수술 후 1주일-10일은 기다리는 것이 좋습니다. 특히 봉합부위에 주의하면서 목욕을 하는 것이 바람직합니다. 욕조에 따뜻한 물을 미리 틀어놓아 욕실 안 온도를 높..
2007.09.17 -
산후우울증.. 이렇게 극복하세요~
▣ 우울증 원인 보통 출산 직후 2∼3주 정도 산모는 심한 정신적 스트레스와 여러 가지 심리적인 부담감으로 인해 우울하고 의욕과 식욕이 떨어지며 불안하고 초조한 상태를 경험한다고 합니다. 이런 증상을 ‘베이비 블루스(baby blues)’라고 하는데, 이때 겪는 우울함, 슬픔, 무기력, 상실감 등이 2∼3..
2007.09.17