같은 일을 한다고 하더라도 칼로리의 소비량이 사람마다 다르고, 어떻게 움직이느냐에 따라 다르답니다. 이왕 움직이는거!!! 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다면 습관을 바꾸어야 겠죠? 웰빙인닷컴이 소비칼로리 높이는 방법! 알려드릴께요~ 발뒤꿈치를 들고 움직여라 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발..

반신욕의 올바른 방법과 온도!! 반신욕의 효과 1. 반신욕은 상반신을 차게 하고 하반신은 덥게 하여 혈액순환 장애를 초래하는 냉을 없앤다. 2. 부인병, 감기예방에 효과가 있으며 정신적 긴장과 스트레스를 해소하는 것으로 손꼽힌다. 3. 치질, 배변에 어려움을 겪고 치핵이 그대로 나와 걷기가 불편한 ..

※이렇게 하면 팔뚝살이 쏘~옥!!! 1. 머리 위로 팔 자주 올리기 까치발을 학소 높은 선반 위의 물건을 꺼내는 등 머리 위로 팔을 자주 올려준다. 몸을 최대한 늘려주는 기지개를 매일 하는 것도 좋은 방법. 2. 팔 근육 자주 만져주기 늘어지거나 축축 처지는 팔뚝살을 빼고 싶다면 팔 근육을 조금 아플 정..

삼각 자세 1. 어깨의 두 배 넓이 만큼 다리를 벌리고, 두 팔을 수평으로 벌리고 선다. 2. 오른쪽 발끝이 바깥쪽으로 향하도록 90도 돌린 후 무릎이 직각이 되도록 구부린다. 이때 왼쪽 발은 계속 정면을 향한다. 3. 한쪽 손끝을 엄지발가락에 대고, 다른 한손은 하늘을 향하여 수직으로 뻗는다. 효과 척추, ..

얼굴 붓기 빼기 체조*** 1. 얼굴에 힘을 빼고 숨을 들이마시면서 '아' 모양으로 입을 최대한 크게 벌린다. 눈도 최대한 크게 뜬다. <위그림> 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 복귀 2. 반대로 숨을 들이마시면서 눈과 입을 꼭 다문다. 3초간 유지하다가 숨을 내쉬며 힘을 뺀다. 3. '나 홀로 집에' ..

식초와 친하게 지내면 예뻐지는 이유 아홉가지!!! 1. 피부 노화를 막아준다. 식초에는 피부 노화를 지연하는 비타님E와 같은 작용을 하는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 피부 노화의 주범인 과산화지질을 억제하고, 세포의 원활한 신진대사를 도와준다. 식초 성분이 함유된 세안수나 로션, 팩 등을 ..