얼굴붓기빼기~

얼굴 붓기 빼기 체조***

 

1. 얼굴에 힘을 빼고 숨을 들이마시면서 '아' 모양으로 입을 최대한 크게 벌린다.

눈도 최대한 크게 뜬다. <위그림>

3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 복귀

 

 

2. 반대로 숨을 들이마시면서 눈과 입을 꼭 다문다.

3초간 유지하다가 숨을 내쉬며 힘을 뺀다.

 

 

3. '나 홀로 집에' 꼬마처럼 양 손바닥으로 뺨을 감싼다.

 

 

4. 숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 한껏 뒤로 젖힌다. <아래그림>

3초간 유지하다 복귀

 

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